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0亲爱的朋友，我想告诉你，走到今天，你已经很了不起。
你的柔软，你爱的能力，都是很稀缺的宝物。你或许认为自己还留着某些不太成熟的依赖感，那我们可以学习辨别一下什么是健康的依赖和切除。
你不必去捕捉所有人的期待和评价，并误以为，满足它们、被所有人喜欢，是自己获得安全或成就的唯一途径。那些层层叠叠、反复甚至颠倒的包裹住你的声音，有多少是虚情假意？又有多少迎合奉承？成人世界里的“为你好”，有时掺杂着微妙的权力感和幸灾乐祸。如果他人的审判让你感到痛苦，请你自己先不要默默认同。你常常内在审视自己，一个既善良又敏感的人，就是最佳的靶子。
你说，你没有规划意识，你未曾把握机会，可是，站在今天，用已经明晰的结果，去责备当时那个信息不全、认知有限的自己，这不公平。就像你不能要求一个没有地图的旅人，精准地避开所有岔路。当时的你，在那个情境下，基于你当时的恐惧、渴望和能力，已经做出了唯一能做的选择。那个选择可能不是最优的，但它已经是很棒的你。
亲爱的朋友，我们出门，常常遇见戾气在街上跑，如果人性是条大河，它们就是那些暗礁，我想告诉你，很多时候与你无关，只是他们自身匮乏的投射。
你或许很早就会变得很乖，会察言观色，潜意识里认为，自己有责任去平息战火，去让所有人都开心。可是，你也需要留出力气，去拥抱自己。
亲爱的朋友，你或许知道我喜欢摄影，或许你也和我一起见过短片背后的花絮。当我们闭上眼想象，所有人都在一个巨大的广场上，每个人面前都放着自己的电影，高光时刻、精修片段。你低头看看自己的剧本。但你不知道的是，别人给你看的，也只是他裁剪过的版本。当然，如果精修片我们也很不同，那我们就回答各自的试卷吧。
手里的刻刀，不要再刺向自己了，你那宝贵的心，请记得用来保护自己。
（亲爱的朋友，这一期碎碎念有一些停顿和口癖，一会儿嗯一会儿于是，希望你不会太介意。）
（亲爱的朋友，这个朋友可以是很多人，也是你自己。）
