高温天如何跑步？
有没有 替代方案？

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马拉松训练破三干货分享。
主播没有天赋，从全马415到248，全靠自己学习和积累，以前也不是体育生，也不靠堆跑量。科学训练，能让我们用更小的训练量获得更大的训练效果。这个夏天，跟我一起练起来吧。

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