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0【本期话题】
"研究焦虑的人，也会焦虑吗？"答案是会，而且比很多人想象得更真实。本期节目，咨询顾问Vanessa祁澜老师将坦诚聊聊自己的焦虑时刻，以及她如何一步步走出焦虑的循环，分享那些真正帮助她重新找回掌控感的方法，希望也能给每一位正在与焦虑共处的人一些陪伴与启发。
【时间轴】
00:19 一个研究焦虑的顾问，为什么也会焦虑？
01:16 那些年，我的焦虑
04:21 焦虑对我的工作和生活造成了哪些影响？
06:13 我是如何管理焦虑的：识别-转念-行动-悬置
16:23 其他人是如何管理焦虑的？
19:43 焦虑可能还会在，但只要肯管理它，就会好
