18. 作为一个研究过“焦虑”的顾问，我羞于承认，我也焦虑了

【本期话题】

"研究焦虑的人，也会焦虑吗？"答案是会，而且比很多人想象得更真实。本期节目，咨询顾问Vanessa祁澜老师将坦诚聊聊自己的焦虑时刻，以及她如何一步步走出焦虑的循环，分享那些真正帮助她重新找回掌控感的方法，希望也能给每一位正在与焦虑共处的人一些陪伴与启发。​

【时间轴】

00:19 ​一个研究焦虑的顾问，为什么也会焦虑？

​01:16 那些年，我的焦虑

​04:21 焦虑对我的工作和生活造成了哪些影响？

​06:13 我是如何管理焦虑的：识别-转念-行动-悬置

16:23 其他人是如何管理焦虑的？

​19:43 焦虑可能还会在，但只要肯管理它，就会好