vol.35 那个失眠的夜晚，我童年的创伤被治愈了

背景有吸尘器打扫的声音实在抱歉！

怀孕24周的我，最近被孕中期失眠困扰。一次深夜惊醒后的崩溃大哭，却意外触发了童年关于“一个人睡觉”的创伤记忆。在丈夫的拥抱和安慰中，那个孤独的小女孩终于被看见了。这是一段关于婚姻如何治愈童年创伤的温暖见证。

⏱️ 时间轴

00:00 开场 & 近况更新

• 很久没录播客，近期旅行+学业繁忙

• 感恩新听众关注和留言，希望夏天多更新

00:42 今日主题引入

• 分享一件近期发生的小事——对自己来说特别治愈的瞬间

01:10 孕期失眠的困扰

• 怀孕24周，孕中期本应最舒服，但晚上起夜后无法再入睡

• 被老公吵醒后更睡不着，曾经崩溃大哭过一次

03:26 失眠引发的情绪

• 对老公秒睡又气又羡慕

• 庆幸自己不用上班，但共情孕期还要上班的姐妹们

05:04 童年失眠的创伤回忆

• 从小跟妈妈睡，突然被要求一个人睡，被打骂、被拒绝

• 7岁成为留守儿童，跟外婆睡

• 初中寄宿，第一次真正一个人睡，开始严重失眠

• 高中住校，室友半夜离开带来的“被抛弃感”

11:00 成年后的睡眠变化

• 大学后逐渐习惯一个人睡，甚至享受独睡

• 结婚后因安全感睡眠变好，但孕期又变得非常浅眠

12:00 关键治愈时刻

• 前两天又一次凌晨醒来，老公起身要去另一个房间睡

• 他的“起身”成为导火索，触发童年所有创伤记忆

• 大哭中自我觉察：被抛弃感、孤独感、一个人面对黑暗的恐惧

14:30 丈夫的治愈回应

• 丈夫抱住她，说：“我在这里陪你，哪里也不去”

• 对小时候的Shilo说：“睡不着也没关系，我在陪着你”

• 那一刻，多年未被看见的创伤被看见了、被填满了

17:00 故事的延伸思考

• 第二天并没有被毁掉，接纳自己后反而睡得更好

• 对婚姻的感悟：婚姻可以很治愈，但需要彼此把对方放在前面

• 夫妻互相治愈的见证：她治愈了他的不自信，他治愈了她的孤独恐惧

19:30 结尾 & 互动邀请

• 感谢听众，鼓励大家对婚姻保持盼望

• 欢迎听众留言提问，后续想做听众问答互动