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13焦虑？因为你的及格线是100分
我们女的出场设置就有一个自我批评，她不但包括焦虑，也包括批评这个焦虑，double。
所有焦虑的唯一解药就是行动。
中年之路就是下坡路，下坡要闲庭信步——越快越着急，栽得越快。
【shownotes】
很多焦虑是来自于外界的反馈，别人是无心说了一句，都往心里去了。
你心里隐隐有一点担忧，别人见到你就说又胖了，你立刻破防，接下来聚会就不想参加了。
我们女的出场设置就有一个自我批评，她不但包括焦虑，也包括批评这个焦虑，double。
反省盘点自己、察觉自己，是非常耗能的。生活中10%的时间能用来干这个就已经非常完美了，其他时间就浑浑噩噩地过。
人类的眼睛天然就会找茬儿，你如果追求百分之百完美，那只有机器人。
你如果想减脂抗衰，少吃多运动你就完了，会急速衰老。
所有焦虑的唯一解药就是行动。
你的及格线是100分——只要没考100分就不及格。这种肯定很痛苦。
小肚子在帮你去承担你缺乏安全感的那个部分，越缺乏安全感，小肚子越不容易减掉。
中年之路就是下坡路，但我们要改变对下坡路的看法。上坡你得跑、得使劲儿，下坡要闲庭信步——越快越着急，栽得越快。
与其焦虑容貌，不如提升你的配得感。
下坡路上，每个人都有自己的节奏了，没有任何一种评判可以决定你是个什么人。
孩子越小越适用——你今天觉得他连勺子都不会用，过两天吃饭如飞。这不一定是你的功劳，而是他的握力增强了。
我们的人生如此有限，有限的人生不应该跟没有尽头的事情去对抗。
到了人生的某个阶段，容貌、身材、收入、孩子一下子就不那么让人焦虑了——它们不成为话题了。
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