E018 |《情绪的本质》- 放过自己的失控，有情绪才叫正常人

很多时候我们都被告知，要做一个“情绪稳定”的成年人，但读完《情绪的本质》这本书后，我们更加认识到控制情绪的开关，从人类诞生之初就已经被死死写进大脑的特定硬件里了，根本不是‘咬咬牙’就能解决的事，有情绪、会失控，才说明你是个活生生的正常人！感兴趣的话大家也可以读一下这本书！

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02:23 最近情绪波动/失控的事件

10:24 情绪的本质究竟是什么？

24:59 为什么情绪难以控制？

《情绪的本质》-大卫·J·安德森