道理都懂，就是做不到，点算？

明知熬夜不好却还是舍不得下班后的私人时间刷手机到深夜，明知运动有益却迈不出门，明知做事要专注却忍不住总看手机，这中间到底隔着什么？是不是就是不自律？“道理都懂，就是做不到”——这期请前辈拆解拆解。

粤语转译文本：www.kdocs.cn