087单口：拥有大把时间，为什么还是停不下来｜《时间贫困》不是时间不够，是你不允许自己闲 - 在哪都行

你以为自己在高效多线程，其实是不允许时间空着。注意力残留让你每件事都没得到全部专注，空闲厌恶让你需要一个理由才敢停下来，主观时间贫困让你永远觉得还能做更多。填满了缝隙，却没有多出幸福。

📖 提到的书

·《时间贫困》｜凯茜·霍姆斯（Cassie Holmes）｜2023｜中信出版社

🧠 提到的概念

·注意力残留（Attention Residue）——Sophie Leroy, 2009

·空闲厌恶（Idleness Aversion）——Hsee et al., 2010，芝加哥大学

·逆向因果——Yang & Hsee, 2018

·感知多任务提升表现——Srna et al.，29个实验，7880人

·主观时间贫困感——《时间贫困》核心概念

🧘 我的两个小练习

1.等待的间隙做两个深呼吸，像一次小小的冥想

2.散步不带耳机，把耳朵还给现实世界

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