❤️ 核心内容 产品经理转行健身教练，不被评价绑架的职业选择。紧抓大健康 & 银发经济趋势，放下外界眼光，建立自我评价体系，忠于初心。对话前产品经理现健身教练施悦：从产品思维到健身教学，3 个月集训、N万投入 、 多国项证书，适合想转行、做健康行业、拒绝内耗的你收听。 👧嘉宾施悦 他说他是一名不太知名的 95 后健身教练。在此之前，还曾是一名互联网产品经理。同时，也是公众号“Swalker 施悦”的主理人。始终坚信长期价值的力量，致力于把自己打造成一款具有独特价值、持续成长的“优质产品”。 ⌚️ 收听指南 02:03 大厂年薪比现在高多少？辞职后悔吗？ 05:42 产品经理到底是干嘛的？和健身教练的本质区别是什么？ 08:33 改变用户习惯和改变身体习惯，哪个更难？ 16:35 从决定到上岗，你为当教练具体准备了多久？考了哪些证、花了多少钱？有没有过想放弃 20:52 转行后第一个让你崩溃的瞬间是什么？ 25:52 产品思维让你成了不一样的教练吗？ 31:43 3现在你怎么定义“好工作”？ 34:34 作为一个上海本地人，是不是做什么都更容易一些？ 40:31 最想劝退模仿者的三句话？ 41:49 不敢转行的人最该算哪笔账？ 44:36 更怀念加班复盘还是清晨有氧？ 45:42 更怕35岁失业还是40岁体能下降？ 47:27 对两年前的自己说一句什么？ 💬 互动 评论区说说，如果不做现在这份工作你会成为谁？ 🔔订阅关注 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发，也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～

今天不到8点就醒了。脑子里又在跑火车，哈哈哈。录下来。也顺便回顾昨天参加的活动，一些有趣的碎片。 声音日记是“放过自己，放下执念”的一个尝试。不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话把 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发，也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

今天醒的好早，脑子自动运转。打开手机二话不说，录！没开嗓，见谅。 提到的公众号是：在哪都行。提到的老朋友是2015年在深圳认识的，也在大理生活过的内蒙古人。感谢他，一直以来的关注。也给了我好好写字的动力。 声音日记是“放过自己，放下执念”的一个尝试。不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话把 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发，也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

这是今天早上我醒来，刷到了“亿万富豪连线滴滴司机”一系列视频之后，脑子里想到的一堆内容。和朋友聊了两句，索性打开手机把这段意识流录了下来。其实挺顺溜的，但是还是手贱，打开AU剪辑了一下。有时候我真希望自己不会用电脑不会剪辑，录啥发啥。简单直接，多好啊！！！ 执念啊执念！！ 你有啥执念吗？评论区告诉我。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发，也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

不用很隆重，不要很复杂。 哪怕安安静静两秒，认真说一句感谢，道一声走好。 我们可以和一个人告别，和一段过去告别。 告别，是收起遗憾，汇集能量，更好地开始。 真正的告别，不是消失，而是以新的方式存在。 你心里，有没有一个还没好好告别的人、事、物？ 评论区告诉我。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发，也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

“不评价他人，不评价自己，不预设他人对自己的评价” 这是我2025年一直在刻意练习的课题 今天我和DOLLY进行的对话，无意中也似乎在围绕这个主题 我决定通过不纠结设备不纠结上镜不纠结节目瑕疵的方式 来呈现这场“放过自己，放过别人”的实验 🔔订阅 * 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发， * 也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 互动 评论区聊聊你心目中的大理吧~ 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

临时加更 ⌚️ 收听指南 00:00:10 回大理后遇见的美好和感动 00:04:50 欢迎订阅助眠陪伴新播客“万物有声 白噪音” 00:05:27 欢迎参加周四大理线下播客录制 🔔订阅 * 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发， * 也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 互动 评论区聊聊你心目中的大理吧~ 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

❤️ 核心内容 * 本期带大家走进湖北宜昌老小区里的小众影像空间「卫柯光室」，和两位主理人聊聊在非一线城市做胶片冲扫、艺术摄影展览的故事。 * 30 平的社区小店，月租不贵，却成了宜昌摄影人的倾心之地；97 年摄影师学成归来，把行为艺术做进老街区，让胶片的温度在小城延续，也让当代摄影在非一线城市生长出了不一样的可能。 👧 本期嘉宾 * 卫嵬：1997年出生于湖北宜昌，研究生毕业于纽约帕森斯设计学院摄影专业。于2025年回国创立独立摄影艺术机构“卫柯光室”，持续推动本土当代摄影的培育，并策划展览《一次性神话》、《出口》。 * 肆柯：肆柯，男，98年出生，湖北宜昌人，北海艺术设计学院建筑学学士，独立室内设计师，摄影爱好者，卫柯光室创始人之一。 * Alessandro Seccareccia 出生于加拿大加蒂诺，本科毕业于加拿大蒙特利尔康考迪亚大学摄影专业，研究生毕业于纽约帕森斯设计学院摄影专业。 ⌚️ 收听指南 * 00:00 老小区里的行为艺术 * 03:37 卫柯光室的由来与核心定位 * 08:30 在展览上剃光头 * 12:28 好照片的核心不止于视觉好看 * 16:52 4 月初的长江摄影工作坊 * 22:18 30 平小店的运营摒弃网红审美打持久战 * 27:03 回宜昌创业遇见互补的创业搭子 * 37:04 艺术家的成长之路从盲目拍照到找到自己的语言 🔔订阅 * 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发， * 也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 互动 在评论区写下你最爱的小城，以及你最想做的创业项目吧。 ✨特别鸣谢 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

这是和「未知青年」的一期串台节目。 ❤️ 核心内容 真正的自我介绍：请你真正地介绍你自己，你不能使用你的职业、身份、籍贯、年龄、性取向、MBTI、星座、拥有物、社会名词化的爱好(我是一个吃货)等外在标签，就是真正地介绍「你」。 这是一场关于「真实自我介绍」的实验。当我们抛开职业、年龄、家乡这些社会化标签，我们还剩下什么？我们要如何向世界介绍一个真实的、鲜活的自己？ 我们邀请了几位来自不同背景的朋友，一起聊了聊那些藏在标签背后的生活细节、性格特质与真实渴望。从“只筛选不培养”的人际关系哲学，到“突然不想要了”的半生追求，我们试图探讨，在不依赖外部定义时，个体如何寻找自我认同，并获得内心的平衡与自洽。 👧本期嘉宾 本期是一场特别的圆桌聊天，参与者是几位身份各异的朋友，三安、威桑、野猫、切尔西、二姐。几个年龄横跨20、30、40，热爱生活、丈量世界、洞察人心，在不断地琢磨外在、研究自我的人，在湖北宜昌进行的一场深度聊天。 ⌚️ 收听指南 01:29 没有标签如何自我介绍 06:20 越包容越长久 09:03 成为不分享情感的社交隐士 16:01 只筛选不培养 18:58 享受独处的高阶ENFP生活宣言 33:41 追求半生的标签突然不想要了 39:21 总有人会踹进来 💬 互动 在评论区写下你先能想到的100个字，越细节越接近真实的你。这也就是你未来在遇到新朋友时，真正的自我介绍。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发， 也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ ✨特别鸣谢 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

❤️ 核心内容 本期我们和资深艺术设计媒体人、写作者、策展人顾青老师深度聊天，她深耕艺术设计与当代手工艺领域二十余年，出版《入泥》《设计之问》。我们聊人生转折的取舍、艺术与商业的平衡、AI 时代手作的独特价值，也听她分享「快乐尽力而为，不勉强自己」的人生底色，看她如何在时代浪潮中，守住本心做自己。 👧嘉宾顾青 资深艺术设计媒体人、写作者、策展人，青工作室创始人，《入泥》《设计之问》作者。曾任设计类杂志主编，2012 年联合创立高岭陶艺平台；2016 年成立个人工作室，聚焦品牌咨询、策展项目、文化调研等，始终以出版、策展、在地调研等方式，探索手工艺与设计在当代生活的融合路径。 ⌚️ 收听指南 03:48 2010 年人生转折的故事 05:00 偶遇台湾汉声黄永松先生，心底坚定聚焦本土的创作初心 06:20 彼时的泥地与如今的网红之城 10:13 手工艺者该如何面对作品的产品化？ 13:01 个人出版的时机选择：素材虽有积累，却为何暂不计划推出新的纸质著作 19:01 传统媒体与自媒体的碰撞 20:16 把「快乐」放在尽力而为的前面 22:30 工艺与设计找到当代生活的关联性 28:15 快乐地尽力而为，不勉强自己 30:49 为年轻手工艺者答疑 32:17 AI 时代的手工艺价值 34:09 AI 的局限性 本期金句 ▫️ 如果这件事情让我不快乐，我为什么要去做？ ▫️ 你可以尽力而为，你可以快乐的尽力而为，不要勉强自己。 ▫️ 违背性格的选择，既不开心，效果也不会好。 ▫️ 对于手工艺从业者来说，尤其是 AI 时代，手的价值更加被凸显 ▫️ 70、80 都是当打之年，甚至 75 岁也可以是当打之年。 ▫️ 不需要抢救的东西才值得活下来，所有事物都有成住坏空的生命历程，我的工作价值，是让有生命力的工艺多陪伴我们一段时间。 💬 互动 欢迎在评论区留下你的答案，和我们聊聊你的故事～ 你的人格底色，曾让你在职业选择或人生路口，做出过怎样不勉强自己的决定？ 🔔订阅关注 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发，也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～

后天我就要正式离开上海了。是的，信誓旦旦说要做50场活动的我，哈哈哈，突然就想通了——世上无难事，只要肯放弃。我好像突然得到了一把钥匙，而那扇我要找的大门，不在上海，所以果断决定离开。因此临时加更这一期声音日记，感谢遇到的人、事、物。带着收获、沉淀奔赴下一站~ 也许，重启并不需要勇气。走就是了。出发！ ⌚️ 收听指南 00:00:10 「世上无难事，只要肯放弃」 00:01:15 儿时的梦总要圆 00:02:25 脱口秀盲盒开到何广智 00:03:48 一切从1925益杯咖啡开始 00:04:49 算法会变，表达永恒 00:08:52 人生重要一站人生通关密钥 评论区聊聊你最想重启的时刻吧~ 喜欢的话帮我点个订阅，谢谢啦~ mua👄~ —————华丽丽的分割线————— 商务合作 & 投稿 合作联系vx： yedan2003 ✨【特别鸣谢】本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠!

👨 嘉宾老薛 老薛自我调侃：42岁“老登”，主业深耕生物医疗（自嘲“工头”），笑称35岁后职业走下坡。从小爱表达、 ego拉满，始终坚信自己是“艺术家”；2024年成为播客新人，创办小播客《找找自己》虽目前全网订阅不足3000，但是依旧保持艺术家初心，爱分享、爱扯淡，同时坚守创业之路。 ❤️ 核心话题 这是和播客「找找自己」主播老薛的串台下集。我们聊到上海不只有电影里的精致，更有真实的市井烟火，也聊到，藏在上海男人细节里的温柔与分寸，还探讨听众的收听需求，分享做播客的爽点，以及做播客的初心。 ⌚️ 收听指南 🟢 Part 1 个人趣事与身份观察：从微信ID到上海话 00:03:12 觉得自己世界第一有趣，朋友却觉得「老蹬」无聊 00:05:00 工业区、弄堂生活与地域「鄙视链」 00:06:35 作为上海人，却总被评价「不像上海人」 00:07:21 互联网时代，上海话词汇流失 00:13:15 想去泰国开一家卖馄饨和咖啡的小店 00:14:46 在群里是小丑，在节目中是Excel表格达人 🟢 Part 2 创作心声与行业一瞥：为何与如何做播客 00:16:18 表达欲太强，做播客是为了「被听见」 00:22:5790后、00后对财富的觉察更强，「搞钱」是硬道理 00:23:09 信息差让人错失机会——「原来我这么穷」 00:24:04 播客是广播的复兴还是创新？有趣的螺旋上升 00:30:59 主播心事，不是自恋而是自卑，渴望多一个人喜欢 🟢 Part 3 粉丝互动与未来期待：小确幸 00:36:09 创作者的小目标：期待粉丝破千 00:36:56 共同期待新年后，一起破千粉 💬 互动 如果你也是一名播客创作者，评论区分享你的创作经历或困惑，抽1人回复你的创作难题～ 🎶 歌曲 任素汐 | 大儿歌 ✨特别鸣谢 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠!

本期是「在哪都行」和「找找自己」的串台节目。 👨 主持老薛 老薛自我调侃：42岁“老登”，主业深耕生物医疗（自嘲“工头”），笑称35岁后职业走下坡。从小爱表达、 ego拉满，始终坚信自己是“艺术家”；2024年成为播客新人，创办小播客《找找自己》虽目前全网订阅不足3000，但是依旧保持艺术家初心，爱分享、爱扯淡，同时坚守创业之路。 ❤️ 核心话题 本期节目，就想跟大家好好唠唠声音创作的那些事儿。我们聊了一位十五年电台人的成长，细说了从卡带到播客的那些变化，分享采访艺人时的小插曲，也碰撞了一些创作的小思路。不管你是做播客、喜欢听声音，还只是想找一段深夜陪伴，希望都能有所小启发。 ⌚️ 收听指南 00:00 开场｜串台缘起 03:20 成长｜从播音小白到电台主持人 10:15 变迁｜卡带、软盘、播出系统、录音室到播客 25:40 幕后｜明星采访真实趣事 48:30 干货｜声音创作的逻辑 💬 互动 如果你也是一名播客创作者，评论区分享你的创作经历或困惑，抽1人回复你的创作难题～ 🎶 歌曲 陈奕迅 | 岁月如歌 ✨特别鸣谢 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠!

生命没有那么多 “下次”， 此刻，就是最好的永远。 听到一个小故事，好好哭，直接录成了一期单口播客。 我们总爱说： 改天、下次、明年、有空再说。 却忘了，生命根本没有那么多 “以后”。 人从来不是 “终有一死”， 而是随时会死。 想做的事，别等；想见的人，快去。 加更的节目， 也送给正在犹豫、拖延、遗憾的你。 还差一点点到 1000 订阅， 喜欢的话帮我点个订阅，谢谢啦~ mua👄~ —————华丽丽的分割线————— 商务合作 & 投稿 合作联系vx： yedan2003 ✨【特别鸣谢】本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠!

本期嘉宾：小C这样介绍自己——用宏大叙事去填平所有凹洼，在高光时激流勇退，也能在低谷中跨越险阻，不问得失。五年媒体从业经历，现在是跨行当老板的第六年，吃过的苦头可以总结为一期笨蛋老板合集，在这儿与大家分享其中的感想与沉淀。 收听指南: 00:02:00 在三线城市coffee chat的经历 00:03:35 目前做的事情不以KPI为目标 00:09:16 为什么自我评价是个“无趣的人” 00:14:24 人生to do list好像都完成的差不多了 00:18:53 怎么看待星座、MBTI、生肖等标签 00:21:34 人生可以无限跨界嘛 00:28:48 在路上收获最大的是什么 00:32:40 不想出国生活 00:37:58 眼前最大的烦恼是什么 商务合作 & 投稿 合作联系vx： yedan2003 —————华丽丽的分割线————— ✨【特别鸣谢】本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠!