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2一年前Vera带着好奇和不安参加了十日内观。
这是一次特别的体验。这十日里，不能说话，没有手机，不能看书写字，过午不食。每天打坐11个小时。
去之前Vera完全没有信心自己可以坚持下来。去完之后很庆幸她能有完整的十天与自己相处。
如今，冥想这件事走进大众的视野。好像很神秘，深不可测。好像听上去又很简单，但真的自己练习起来又觉得很困难。真正走入冥想，理解通过冥想究竟会收获什么，你会发现这是一个对人人敞开的法门。经由这个法门，你会看清人生痛苦的背后是什么，你会借由自己的身体深刻的理解和感受到世间万事万物运行的规则，你会发现开启幸福大门的钥匙其实一直握在自己手中。
在这期播客里，我们会聊到：
Vera如何开始对冥想感兴趣
《臣服实验》这本Vera最爱的书之一对她的影响
在十日内观过程中的几次神奇体验时刻
冥想到底在练习我们的什么能力？
离苦得乐 对于我们普通人来说到底能不能实现？
一个没有冥想经验的人要如何轻松开启冥想体验？
通过冥想的体验如何让我对更多陌生的领域开启了探索的欲望?
这些值得深思
Q1：如果"好的感受"和"坏的感受"最终都会过去，你现在生活里最执着、最不肯放手的，到底是什么？
Q2：那些说不清道理、却在身体里反复出现的疼痛或情绪，会不会正保存着一段你尚未真正面对过的记忆——也许不只是你自己的，也许是上一代人的？
Q3：我们总习惯向外寻找一个"标准答案"，但如果答案其实需要通过"成为"而不是"寻找"才能抵达，你愿意去画一张还看不出边界的画吗？
猜你想搜
葛印卡（S.N. Goenka）：将十日内观在现代世界系统性推广的老师，节目中提到的"隔音卡"晚间开示录音即出自他生前的教学录音。内观中心在全球以捐赠制（非营利、自愿捐款）方式运营。
贪嗔痴：佛教用语，分别指对好的事物的贪恋、对不好的事物的嗔恶排斥，以及因执着而生的痴迷；内观的三项练习（观呼吸、全身扫描、平常心对待感受）本质上都是在练习破除这三者。
柏拉图的洞穴寓言：出自《理想国》，讲述一群自出生起就被困在洞穴中、只能看见影子的人，其中一人挣脱回头，才发现所见皆非实相。节目中用来类比"认知即是我们为自己搭建的洞穴"。
【推荐书籍】
《臣服实验》迈克 辛格
【相关链接】
澳洲十日内观报名链接🔗: www.dhamma.org
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对冥想的深刻感悟。
冥想与佛教虽有本质上的区别，一个是找回自我，一个是解脱自我
10天的冥想中联想到了佛教中所指出的人具有的“三毒”：贪，嗔，痴，难得！……