106|面对细碎平常但真实存在的痛苦,人何以自处

106|面对细碎平常但真实存在的痛苦,人何以自处

72分钟 ·
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评论数82

这是一期没有预设和过多准备的闲谈,就是想坐下来,不设防地聊聊最近生活中正在经历地一些困惑和痛苦。
宏宏和羊伊最近的状态其实都有点“丧”:可能是为了某个关键节点没日没夜地使劲,最后发现很多事情根本不由自己说了算,可能是特别想要一个结果,但不可抗力让你就是没法达到。那种感觉就像一把剑悬在头顶,拼尽全力了,但剑掉不掉下来你控制不了,整个人又焦虑又无奈。
人生大部分的痛苦其实都源于我们的能力暂时配不上野心,而所谓的内心强大,可能就是不拧巴较劲,承认有些事自己就是“不配”,反而一下子就轻松了。
原来那些看起来通透的人,也一样会痛苦、会崩溃、会失眠。生活就是一条河,总有石头挡路,是绕过去,还是停下来变成湖,选择权在你手里。
这是一次完全没有“节目效果”的深谈,把我们真实的焦虑、情绪失控还有那些想通后的通透全都录了下来。如果你也正在一个爬坡期,觉得又累又迷茫,真的可以听听看,希望能给到你一点点陪伴和力量❤️

🎙️主播小红书:@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

🎙️听友群/商务合作联系微信: bibuliaoye123

⏱️ 时间轴

02:55 全身心 All in 事业,却要面临无尽的不可控

10:36 宏宏的百公里比赛,她承认自己原来还是有个站台梦

19:47 607分的故事:你的真实水平就是你的结局

27:13 命运的难题:回旋镖一刀接一刀,直到你给出不同答案

42:13 宏宏把羊伊拉黑的故事

61:40 自知之明,通透不代表没有痛苦

展开Show Notes
橡皮鲸
橡皮鲸
2026.7.19
这期好好,感觉两位主播有了活人感。有句话很喜欢,“让结果成为水到渠成的事情而不是非它不可的执念”,同步送给大家。
宏宏跑步去
:
共勉
羊伊
:
真是喜欢我们活人感)
3条回复
Kahlo_0521z
Kahlo_0521z
2026.7.19
38:46 面对可谓之“困难”所带的无奈,甚至可以堪称难熬的痛苦,一开始总觉得,只要再认真一点、再主动一点、再多问一句,也许事情就会变得清楚。于是我们一次次回头确认,一次次修改,一次次试图替那些模糊的东西找到一个清明的答案。

它们只是横在那里,沉默、坚硬,也并不因为“力”的存在而改变。越想证明自己能够越过去,越容易在原地耗尽力气。

直到终于不再问“为什么它一定要挡在这里。”,所以你选择绕开它。

河流之所以能够抵达远方,并不是因为它战胜了所有阻碍,而是因为它从不把自己的一生,浪费在某一块石头上。所以你并没有认输,站在一条河边,承认这里并不通向你想要的地方,然后转身,沿着自己的水流继续走,等你真正走远以后,也许不会感谢这块石头,但你一定感谢那个终于没有继续撞下去的自己。
宏宏跑步去
:
感动 共勉
听到宏宏把羊伊姐姐拉黑那段,我其实体会到,宏宏和羊伊姐姐之间,真是有一段真诚又将心比心的友情
我也给大家分享几个真正低谷时期 上坡路
可以借鉴的方法论和Tips

希望对大家有所帮助和启发:

1.把每一次低谷都做复盘笔记
2.每一次低谷都做反思日记
3.每一次犯错都做错题本笔记
4.每一次上坡反思自己的状态,体力,业力,能量,心力哪里不足补哪里
5.每一天睡前做冥想和静心的动作
6.每天晚上睡前读经济和政治书籍
听完这期博客,感触最深的是关于河和湖泊的比喻,学习心理学11年,我感觉自己绕过碎石、撞过大石、抗过风暴、打过各种怪兽、不断蜕变,时而缓慢、时而急湍的一直心向目标河流流淌的溪水,通过学习不断改变认知、调整情绪、疗愈曾经的伤痛,从20多年抑郁的泥潭里慢慢爬起,看见了世间的一切美好。心理学不仅治愈了自己,也让我成为了一个专业的助人咨询师。可这个暑假我不想再流动了,我仿佛就成了一片湖泊,呆在这儿,停摆了,停掉了所有学习和工作,包括专业书籍的阅读,不知不觉已过了一个月,当对自己多了一份允许时,这种停摆状况也挺好的,不再拧巴,不再自责,湖和河它们都是水组成的,水是生命力的象征,成为哪一种水,可由当下自己的状态而定!
_元_
_元_
2026.7.21
23:01 这里很有同感哈哈哈,有一次代码出bug了,发现主管也抓耳挠腮拿这不过没辙,我突然就释然了:他都这么牛叉都搞不定,我搞不定不是很正常吗?
我突然觉得最近工作里的一切都顺利了,都没有情绪波动了。看来是时候给自己更多挑战了!
Cc-woooooh
Cc-woooooh
2026.7.24
好喜欢这期播客,听的过程中有很多地方和宏宏很相似,特别能感同身受。这期播客看到了宏宏感性、冲动、执行力强的一面,鲜活、真诚、热烈、充满生命力!探索自己是一个漫长的过程,幸运的是遇到宏宏和伊姐,听的过程中有被治愈到。
你好周好
你好周好
2026.7.19
这期感受到了宏宏是个急性子➕焦虑型
羊好像更安全型更包容
这两种类型无论做朋友还是工作搭子人生伴侣
真的太适配了
你好周好:无拉踩的意思(我也是经常拉黑别人🤪
抱抱宏宏,你今天在播客里提出的困惑,我都有。我也是那种别人没有及时回复,喜欢拉黑,自己绝对准时,别人迟了就会发疯,对工作同事特别理智,但面对亲人就会情绪失控的那种人,我也不能做到事情和感情的课题分离。我也是那种每天感觉都在学习,不喜欢浪费时间,要看“高质量”内容的人类,道理理论懂一堆,说起来头头是道,没人能说得过我,但是一旦遇事,又感觉之前都白学了的那种人。
宏宏跑步去
:
这么像吗 (抱抱
红豆超
红豆超
2026.7.23
ε=(´ο`*)))唉,宏宏啊
羊伊
:
哈哈哈 叹啥气
No__LcrT
No__LcrT
2026.7.22
1:03:02 非常喜欢这一期,感觉我跟宏宏是一类人。宏宏问伊姐怎么学的?也是我特别好奇的
羊伊
:
105期算没表达出来么😭)怎么学习和理解的
岫景
岫景
2026.7.20
好喜欢这期。很久没听播客了。我觉得宏宏羊伊一直坚持的更新就是我心中最好的学习和答案。让我看了真实的努力者会有高有低但不断在前进,变好。很激励我💪。
痒痒吖
痒痒吖
2026.7.21
23:39 很多时候,甚至害怕应对这种“焦虑和失落情绪”,而害怕开始……
羊伊
:
这个必须要克服了,可以回听自信心那一期。什么不好的情绪出现,都是影响执行力的,必须阻断
当你处在迷茫的时刻,处在痛苦的瞬间
我认为最好的帮助只有一件事情
那就是:
把自己的能量,把自己的状态,
把自己的思绪,把自己的注意力
都放在一个事情上
爱好,事业,习惯等等
这个事情 最好和你的价值观 价值初衷有帮助
在这个过程当中

真正的学会
怎么样看到自己的优势
怎么样发展自己的价值
众生皆苦
HD682748z
HD682748z
2026.8.08
特别特别喜欢叽叽喳喳的这一期!
love颖
love颖
2026.8.02
喜欢
38:42 又来一边运动一边听宏宏跟伊姐聊天了🏃🏻‍♀️
Magi_xZyy
Magi_xZyy
2026.7.27
23:03 张哥好有智慧啊