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2在你目前的人生旅途中，
是否也有一些让你感到后悔和懊恼的事情？
也许是一个决定，
一句说出口的话，
一个没有抓住的机会，
一个没有好好珍惜的人，
或者是某一个你很希望能够重新来过的时刻。
在今晚的这段助眠冥想中，
结合心理学里的疗愈方式，
陪着一点点放下那些反复出现在脑海里的后悔与懊恼，
帮助舒缓你的情绪。
后悔，本身并不是一件坏事。
它是一种情绪，
也是大脑试图理解过去、
从经验中学习的一种方式。
当事情的结果和我们期待的不一样时，
大脑很容易回到过去，
一遍又一遍地想：
如果当初我做了另一个选择，
现在的人生，
是不是就完全不一样？
有时候，
这样的思考能够帮助我们理解发生过的事情。
但如果我们长时间停留在同一个问题里，
反复回忆、分析、责怪自己，
它就可能慢慢变成一种令人疲惫又窒息的思维循环。
今天的冥想中，
我们会试着把那些反复出现的“为什么”，
一点点变成另一个问题：
从现在开始，我想怎样生活？
我们无法改变过去，
但我们可以改变过去继续影响我们的方式。
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