听完之前的书信内容，不知道你是否也像我一样，有些贪恋那段隔着大西洋往来的、充满书香与温情的岁月。我们曾见证了海莲与弗兰克那些令人莞尔的日常，听他们讨论书的插图，聊着对街租金从来不曾“合理”过的公寓，还有伦敦那头诺拉生病时让人揪心的日子。他们虽然从未见面，却早已成了彼此生命里最温热的牵绊。 而今晚，我们将迎来这趟书信之旅的终点。 在这叠最后的信件里，时间悄然流淌过六十年代。生活依然在继续，弗兰克的大女儿希拉站上了讲台，小女儿玛莉也寻到了人生的伴侣；而海莲，终于凭借着一股子不服输的劲头，向所有人证明了自己是一个“货真价实”的作家。可是在这平淡甚至有些喜悦的日常背后，告别的钟声却也悄然敲响。在1969年年初，一封来自伦敦的公函，打破了这份长达二十年的默契。那个卖给海莲无数好书的好心人弗兰克，永远地离开了，他们终究还是没能见上一面。 今晚，就让我们在最后一叠泛黄的信纸中，陪海莲一起，去完成这场漫长告别。 🕙时间轴 00:00 开场白 02:13 书信正文 17:15 别册选集：有这一道街，它比整个世界还要大 48:32 助眠白噪音 如果你喜欢我们内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的睡前听书内容基于原著作品进行演绎与改编，原著版权归其作者及出版社所有。本频道涉及的文字整理、改编表达、配音音频、音乐编排及整体音频影像呈现，均为原创制作，受版权法保护。 未经授权，请勿以任何形式转载、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，欢迎联系我们取得书面许可。

我们喜欢自己的善良、理性、勇敢和坚强，也希望自己能够不断成长，成为一个越来越好的人。可是，那些不那么好看的部分呢？比如嫉妒他人、感到愤怒、不好意思说出口的自私的想法，甚至某些连自己都不愿意承认的念头。当它们出现的时候，我们常会下意识地告诉自己：我不应该这样。并同时感到羞耻。 但如果我告诉你，那些被我们拒绝承认的部分并没有消失呢？如果它们只是被赶到了一个更加黑暗的地方压抑起来，等待着有一天重新回来呢？ 在上一期的睡前读书的红书系列里，我们跟随荣格走进了自己原我的沙漠。他在那里等待了二十五个夜晚，从一开始的怀疑、抗拒和嘲笑，到最后终于慢慢放下那个永远想要解释一切的自己。就在他停止逃跑和评判的时候，那片原本荒芜的沙漠，也终于开始慢慢变绿。 但荣格很快就发现，当一片荒芜的土地重新恢复生命，长出来的并不一定只有绿洲和鲜花。有些沉睡、压抑很久的东西，也会一并醒来。于是，在接下来的这个夜晚，荣格听见了一个声音。那个声音说：“我正在坠落。”而荣格回答：“不论你是谁，只要你跌落，我也会和你一起跌落。”随后，他真的开始向下坠落，进入一个被黑水、鲜血、尸体和毒蛇包围的地下世界。 听上去是不是有些可怕？如果说上一期的“沙漠”，象征着一个人开始远离外界的声音，学会等待自己的灵魂；那么这一期，荣格将走进灵魂深处最黑暗的地方。在那里，他会面对自己的恐惧、疯狂、无能和攻击性，也提出了一个更加令人不安的问题：如果我们始终不愿意承认自己内心的黑暗，那么这些黑暗，最终会去到哪里？ 这一章的文字可能会比之前更加晦涩，也更加猛烈。你会看到鲜血、谋杀、战争和死亡，但也会看到一颗在黑暗最深处升起的太阳。最终荣格想告诉我们的是：一个人并不能只通过走向光明而获得完整，我们也必须去看见自己的阴暗面。 今晚，不必急着理解所有书中的象征。你可以只是跟随荣格的脚步，慢慢走进这个幽暗的地下世界，凭着你的潜意识和直觉，看看那些古老而陌生的意象，会在你的心里产生怎样的感觉。在本章结束后，我们依旧会通过我们自己的视角来进行本章解读。 现在，请把身体调整到一个舒服的姿势。让白天的声音慢慢远去。今晚，让我们和荣格一起向下坠落，走进《红书》第五章——未来的地狱之旅。 🕙时间轴： 00:00开场白 05:17 未来的地狱之旅 33:13 本章解析 如果你喜欢我们内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的睡前听书内容基于原著作品进行演绎与改编，原著版权归其作者及出版社所有。本频道涉及的文字整理、改编表达、配音音频、音乐编排及整体音频影像呈现，均为原创制作，受版权法保护。

在你目前的人生旅途中， 是否也有一些让你感到后悔和懊恼的事情？ 也许是一个决定， 一句说出口的话， 一个没有抓住的机会， 一个没有好好珍惜的人， 或者是某一个你很希望能够重新来过的时刻。 在今晚的这段助眠冥想中， 结合心理学里的疗愈方式， 陪着一点点放下那些反复出现在脑海里的后悔与懊恼， 帮助舒缓你的情绪。 后悔，本身并不是一件坏事。 它是一种情绪， 也是大脑试图理解过去、 从经验中学习的一种方式。 当事情的结果和我们期待的不一样时， 大脑很容易回到过去， 一遍又一遍地想： 如果当初我做了另一个选择， 现在的人生， 是不是就完全不一样？ 有时候， 这样的思考能够帮助我们理解发生过的事情。 但如果我们长时间停留在同一个问题里， 反复回忆、分析、责怪自己， 它就可能慢慢变成一种令人疲惫又窒息的思维循环。 今天的冥想中， 我们会试着把那些反复出现的“为什么”， 一点点变成另一个问题： 从现在开始，我想怎样生活？ 我们无法改变过去， 但我们可以改变过去继续影响我们的方式。 00:00 开场白 03:50 冥想引导 42:09 助眠放松 51:30 助眠白噪音 如果你喜欢我们的内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的所有故事内容、文字脚本、配音音频、影片影像及相关创作，均为原创作品，受版权法保护。未经授权，请勿以任何形式转载、改写、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，请联系我们取得书面许可。 #深度睡眠 #快速入睡 #放松冥想 #睡前冥想 #SleepMeditation #Relaxation

这是根据我们最近的原创故事「西西里夏日雨天的烘焙房」而制作的OST歌单，以故事情节作为灵感来源，编排音乐和叠加场景白噪音，这些音乐都在故事呈现的音频中使用过，如果你没有听过之前的故事也没有关系，音乐自然能够从另一个纬度来讲故事，希望作为故事的辅助，帮助你更好的放松和沉浸在故事中的世界。 你可以想像，你在梦中来到了夏天的西西里岛，并在这里偶遇一场暴雨，躲进一家小店。 音乐中叠加了雨声、咖啡店的场景音以及雨过天晴后的鸟叫、远处的海浪声，能够帮助你在听音乐的过程中更放松和沉浸。 🎵曲目 00:00 登岛入梦 What We Know Now - Cory Alstad 02:53 发现小店 Mediterranean Dreams - Nicolas Kluzek 04:32 咖啡香气 Sunshine Stride - Theo Gerard 06:06 店中小憩 Flowy - Jacob Nicou 07:55 雨过天晴 Cafe Chianti - Jonny Boyle 10:06 柠檬雪葩 Sweet Sorrow - Albert Behar 11:54 午后小憩 When in Rome - Augustine 相关助眠故事： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a5968e7a4972c496dfd0811 如果你喜欢我们影片， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🖊️ 版权声明 所有音乐均通过 Uppbeat 付费订阅授权使用：https://uppbeat.io/ • 所有音乐版权归原作者所有 • 即使注明来源，在您的内容中使用这些音乐仍可能触发版权声明 • 未经许可，请勿在其他平台转载或重新发布本歌单 🎬 视觉与制作版权 所有图片、视频内容及后期制作均为 数羊集 Sheep & Slumber 原创作品 © 数羊集 Sheep & Slumber 保留所有权利

如果今晚，有一个地方，能够替你挡住外面的风雨。在那里，没有人催促你，没有任何事情等着你完成，也没有任何答案，需要你立刻找到。你可以暂时放下那些不停运转的思绪，什么都不用证明，什么都不用努力。只是安静地坐下来，听一场夏天的暴雨，喝一杯冰凉的咖啡，你愿意跟随我的声音来这个暂时远离现实世界的空间，得到一些放松吗？ 今晚，我想带你前往西西里东海岸，一间藏在海边小镇里的古老烘焙坊。在那里，夏日的暴雨拍打着木质百叶窗，远方的埃特纳火山静静守望着整座小镇。空气里弥漫着柠檬、咖啡与开心果淡淡的香气，暴雨后还有地中海的阳光洒下。今天的故事文案依旧来自我的搭档雨洋。这一次，我们尝试在开始前先加入一个小小的放松环节。希望能带给你更放松、沉浸的体验，陪你暂时按下世界的静音键，安然入梦。 00:00 开场白 + 放松引导 09:03 助眠故事 31:44 助眠白噪音 如果你喜欢我们故事， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的所有故事内容、文字脚本、配音音频、影片影像及相关创作，均为原创作品，受版权法保护。未经授权，请勿以任何形式转载、改写、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，请联系我们取得书面许可。 #奇幻睡前故事 #舒压冥想 #睡眠引导 #睡眠健康 #睡前故事 #放松引导

上一期，我见证了海莲一边为了昂贵的牙医费发愁，一边仍舍不得停止买书；一边对着糟糕的卡图卢斯译本气得直跳脚，一边又继续和查令十字街84号的朋友们交换着一本本心爱的旧书。 虽然始终没能踏上英国的土地，但那些隔着大西洋往来的信件，却让彼此的生活越来越靠近。而今晚，我们将继续翻开下一叠书信。时间已经悄悄来到了1956年，这些年里，海莲搬了新家，工作起起落落，依旧为写作奔忙；而伦敦那头，诺拉生了一场大病，女孩们渐渐长大，书店也迎来一批又一批新的美国游客。他们依然讨论著书，讨论著生活，偶尔互相调侃，偶尔彼此挂念。只是这些信里谈论的，早已经不只是书了。这群人逐渐变成最懂得彼此灵魂的知己。 那么今晚，就让我们继续翻开《查令十字街84号》，看看他们如何在书香与日常中，继续守望彼此。 🕙时间轴： 00:00 本期开场白 01:54 书信来往 35:06 助眠白噪音 如果你喜欢我们内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的睡前听书内容基于原著作品进行演绎与改编，原著版权归其作者及出版社所有。本频道涉及的文字整理、改编表达、配音音频、音乐编排及整体音频影像呈现，均为原创制作，受版权法保护。 未经授权，请勿以任何形式转载、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，欢迎联系我们取得书面许可。 #睡前故事 #睡前听书 #助眠 #助眠声音 #失眠救星 #放松时刻 #听书 #睡前听书

不知道你有没有过这样的时刻。明明一切都在朝着自己曾经期待的方向前进：工作稳定了、生活安顿了。可不知道从什么时候开始，心里却慢慢浮现出一个很难回答的问题：这一切，到底是为了什么？ 你甚至开始怀疑自己努力的意义，怀疑过去深信不疑的人生方向。很多人会觉得，这是中年危机，是焦虑，是迷茫。但一百多年前，荣格却说，也许不是。而更可能是当你真正开始靠近自己的灵魂时，你首先失去的，正是那些曾经支撑你活下去的世俗意义。 在上一期的睡前读书里，我们看到了荣格如何在时代精神与内心世界之间挣扎，重新找回那个被遗忘已久的灵魂。我们也聊到了那些一直被我们压抑在内心深处、不愿承认的阴影。如果说前两章，荣格只是站在灵魂的大门前，小心翼翼地寻找那个失落的自己；那么这一章，他终于推开了那扇门。只是，门后的世界，并不像他想象中那样平静。等待他的，不是即可的顿悟，而是恐惧；不是立马就有的答案，而是混乱；不是意义，而是一段必须穿越的无意义。 和上一期一样，本期我们依旧会共读两章内容。不过，为了帮助大家更好地理解那些充满象征与隐喻的文字，我们会在每一章结束后，暂停一下，结合当时的背景和荣格后来的心理学思想，对这一章做一个简单的解读，希望能帮助你在进入下一章之前，对刚刚读过的内容有一个更加清晰的理解。 当然，我们也想鼓励你，不必急着认同我们的解读。因为《红书》本身就不是一本只有标准答案的书。荣格写下的，是他自己的内在旅程；而当我们阅读它的时候，也会不知不觉带着自己的人生经验、情绪和生命故事。 所以，与其寻找唯一正确的解读，我们更希望你能跟随自己的直觉，去感受这些文字在你心里带出了怎样的画面和感受。 现在，请再次把身体调整到一个最舒服的姿势。当理性渐渐退潮，潜意识慢慢升起。让我们一起继续走进《红书》的下一章。 🕙时间轴： 00:00 本期开场白和说明 04:02第三章 灵魂的恩宠 14:58 第三章解读 26:14 第四章 沙漠 45:47 第四章解读 及 本期结束语 如果你喜欢我们内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的睡前听书内容基于原著作品进行演绎与改编，原著版权归其作者及出版社所有。本频道涉及的文字整理、改编表达、配音音频、音乐编排及整体音频影像呈现，均为原创制作，受版权法保护。 未经授权，请勿以任何形式转载、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，欢迎联系我们取得书面许可。 #睡前故事 #睡前听书 #助眠 #助眠声音 #失眠救星 #放松时刻 #听书 #睡前听书 #荣格 #红书

今晚，我将带你去到一个宁静的海边， 一起做一次特别的睡眠瑜伽， 我们会从海边温柔的沙滩开始， 沉入海湾， 然后再回到海面。 让我们在眼下这个时刻， 抛开外界所有的喧嚣， 以及这一天里所有未完成的琐事。 我要带你暂时离开现在所在的这个地方， 去往一个绝对安全、 绝对宁静的时空。 如果你准备好了， 就请轻轻闭上双眼…… 00:00 开场白和特别感谢 06:16 海浪腹式呼吸锚定与正向心愿 12:28 海风掠过身体 意识的身体轮转 24:22 海边夜空下觉知 29:19 海洋深处的修复与海豚奇遇 40:48 海浪助眠白噪音 如果你喜欢我们的内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的所有故事内容、文字脚本、配音音频、影片影像及相关创作，均为原创作品，受版权法保护。未经授权，请勿以任何形式转载、改写、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，请联系我们取得书面许可。 #睡眠冥想 #睡眠瑜伽 #YogaNidra #深度睡眠 #快速入睡 #放松冥想 #睡前冥想 #冥想引导 #海浪声 #OceanMeditation #SleepMeditation #Relaxation #NSDR

上一期，我们跟着海莲·汉芙的信件， 隔着大西洋闻到了查令十字街84号的古书气息。 我们看着海莲这个‘刀子嘴豆腐心’的纽约客， 一边抱怨着电视编剧工作的荒诞， 一边却忙着给远在伦敦的朋友们张罗鸡蛋和丝袜。 那种‘陌生人之间最深情的守望’， 想必也温暖了在世界某个角落听着故事的你。 故事进行到这里， 弗兰克已经发出了诚挚的邀请： ‘如果你来英国， 橡原巷37号永远有个房间留给你。 ’海莲也正攥着涨了酬劳的支票， 兴致勃勃地筹划着那场梦寐以求的英伦之旅。 然而，生活并不总是像童话般顺遂。 在接下来的这几年里， 1952年的伦敦迎来了女王加冕的盛世， 英国的物资配给也终于看到了曙光， 一切似乎都在好转， 但海莲的伦敦之行， 却陷入了一场滑稽又无奈的‘拉锯战’。 你会在这期的信件里发现， 阻碍海莲跨越大西洋的， 竟然是她那一口‘昂贵’的牙齿。 她戏称自己的积蓄都用来给牙齿‘加冕’了， 只能隔着屏幕在纽约看热闹。 今天，我们要拆开的这叠信件， 记录了海莲有些心碎却也略显幽默的遗憾： 看着老友们一个个成家、远行、甚至买车度假， 而她自己却还在为了一个满意的卡图卢斯译本在床脚气得跳脚。 让我们翻开下一页， 看看在这些琐碎的日常与落空的计划中， 这群隔海相望的朋友， 是如何在遗憾中滋长出更深厚的情谊的。 🕙时间轴： 00:00 本期开场白 02:53 书信来往 32:25 助眠白噪音 如果你喜欢我们内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的睡前听书内容基于原著作品进行演绎与改编，原著版权归其作者及出版社所有。本频道涉及的文字整理、改编表达、配音音频、音乐编排及整体音频影像呈现，均为原创制作，受版权法保护。 未经授权，请勿以任何形式转载、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，欢迎联系我们取得书面许可。 #睡前故事 #睡前听书 #助眠 #助眠声音 #失眠救星 #放松时刻 #听书 #睡前听书

前段时间，我们在 YouTube 社群做了一个小调查，发现大家对“睡前读书”的形式很感兴趣。刚好这段时间，我们生活里主要的工作比较忙碌，原创故事的创作时间变得有限。所以，我们决定在频道里增加一些睡前读书的内容。这一次，我们选择了荣格的——《红书》。 《红书》是心理学大师荣格在最深邃的潜意识探索中，写下的一部“灵魂自传”，是一场奇妙地、向内探索的旅程记录。如果你正处在人生的迷茫期、或者总觉得自己活在世俗和他人的期待里，无法找到真正的自我；或是你总感觉人生既没有上辈子可以参考，也没有下一世可以用于修正自己的行为和选择，像一场让你倍感焦虑的单程旅行，对于到底应该怎么样活出属于自己的人生感到困惑，那么《红书》或许能从某种程度上，帮你打开如何更好地在这一世活出自我的思路。 1913年，当弗洛伊德的决裂、中年的虚无、以及一战前夕的末日洪水幻象同时向荣格袭来时，他的精神世界彻底决堤了。无数古老的象征、神话里的鬼神、奇奇怪怪的声音，在黑夜里疯狂地涌进他的大脑。 于是，他决定摊开笔记本，用模仿中世纪手稿的、极其工整的哥特字体去记录。这种“工整”和“严谨”的写作本身，就是他用来对抗内心混乱的一种仪式。 在这本书里，你会听到他与内心各种意象、智者、甚至阴影的对话。那些文字里，有时会带着奇妙的神秘学色彩，比如炼金术、占星符号，或是一些远古的呢喃。它们都像是一盏盏微光，启发我们去触碰自己内心的象征世界，让我们可以更自由地在潜意识中游走，从另一个维度重新认识自己的灵魂、听见它的声音、从而更靠近真实的自我。我们选择把《红书》作为睡前的陪伴，也因为夜晚本就是理性退潮、潜意识升起的时刻。 书中的记录向我们展示了荣格在面对内心的混乱与迷茫、觉得被世俗裹挟找不到自我的时候，如何通过与自己灵魂的对话，最终找到内在的完整与平静。这种对心灵深处的探索和温柔接纳，正是这本书最迷人的意义所在。 这本书里的插图， 都是荣格自己亲手画下的，它们充满了中世纪手稿的质感和神话色彩。这些画作是他与潜意识、与灵魂对话时脑海中浮现的真实画面。如果你是在 YouTube 等视频平台收听我们的内容，这些插图也配在了对应章节的画面上。 在共读的过程中，你可能会感到书中某些句子显得略微晦涩、难以理解。但请不要因此感到压力，也不需要急着用理性去分析。《红书》本来就更像是一场关于梦境和心灵的对话，而不是一本需要逐句解释的书。那些文字有时会抽象、跳跃、神秘就像潜意识里的画面一样。 所以，你只需要顺着这种朦胧的感觉，慢慢听下去就好。恰恰是在这种完全放松、甚至半梦半醒的状态里，我们的内心，反而会比理性更早理解这些文字，而在每期的结尾，也会分享一些从我们自己视角出发的解读。 接下来，就让我们把身体调整到一个最舒服的姿势， 一起走进，荣格的潜意识世界。 🕙时间轴： 00:00 本期开场白及「红书」简介 06:52 第一章 重新找回灵魂 17:55 第二章 灵魂与神 38:33 本章结束语及解读 44:41 助眠白噪音 共读人：亦安 如果你喜欢我们内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的睡前听书内容基于原著作品进行演绎与改编，原著版权归其作者及出版社所有。本频道涉及的文字整理、改编表达、配音音频、音乐编排及整体音频影像呈现，均为原创制作，受版权法保护。 未经授权，请勿以任何形式转载、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，欢迎联系我们取得书面许可。 #睡前故事 #睡前听书 #助眠 #助眠声音 #失眠救星 #放松时刻 #听书 #红书 #荣格

今天， 让我们一起来做一次疏通脉轮、 修复身心的睡前冥想， 如果你最近睡眠不佳、 状态不稳定， 或者有一些健康问题， 很可能是你的脉轮出现了阻塞或关闭， 那么今天的冥想可以帮助你重新觉察、疏通和打开你的脉轮， 并且引导你进入一场具有修复能力的深层睡眠， 我们人体总共有7个脉轮， 它们是人体内七个主要的能量枢纽， 沿着脊柱从尾骨垂直排列到头顶， 掌管着我们的身体健康、情绪状态、 甚至是我们看待这个世界的方式。 声音：亦安 文案：雨洋 00:57 脉轮的介绍 01:46 放松引导 08:26 冥想前的自我觉察 11:34 第一脉轮（根轮） 14:11 第二脉轮（脐轮） 16:43 第三脉轮（太阳神经丛） 19:54 第四脉轮（心轮） 22:54 第五脉轮（喉轮） 25:58 第六脉轮（眉心轮 / 第三眼） 28:59 第七脉轮（顶轮） 31:56 能量整理 35:15 湖边的环境白噪音 如果你喜欢我们的内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的所有故事内容、文字脚本、配音音频、影片影像及相关创作，均为原创作品，受版权法保护。未经授权，请勿以任何形式转载、改写、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，请联系我们取得书面许可。 #数羊集 #睡前冥想 #正念 #助眠 #深度睡眠 #心灵治愈 #压力释放 #沉浸式体验 #自我疗愈 #睡前故事 #正念视觉化 #睡眠健康 #脉轮 #脉轮冥想 #脉轮疗愈 #chakras #chakrahealing #chakra

在上一期的睡前读书里， 海莲和查令十字街的通信开始变得越来越有温度。 不再只是询问书本与价格， 信纸上开始出现了书籍之外的生活， 有人写孩子，有人写食物， 也有人流露了一点点不易察觉的想念。 而今晚， 我们将继续翻开接下来的这些信件。 你或许已经发现， 这些来自查令十字街84号的回信， 不再只是某一个人写给海莲， 而是一整间书店， 一个个真实的人， 开始纷纷走进她的世界。 他们用各自的方式， 回应她的善意， 回应那份跨越大西洋的连接。 🕙时间轴： 00:00本期开场白 01:59 书信来往 32:14 春日室外白噪音 相关往期内容： 查令十字路84号 第一期：https://youtu.be/_4eae03YWmE 查令十字路84 号 第二期：https://youtu.be/u5_EJQfPAb0 如果你喜欢我们内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的睡前听书内容基于原著作品进行演绎与改编，原著版权归其作者及出版社所有。本频道涉及的文字整理、改编表达、配音音频、音乐编排及整体音频影像呈现，均为原创制作，受版权法保护。 未经授权，请勿以任何形式转载、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，欢迎联系我们取得书面许可。 #睡前故事 #睡前听书 #助眠 #助眠声音 #失眠救星 #放松时刻 #听书 #睡前听书

这是根据我们之前的原创故事「你搭上了一趟千与千寻风的海上列车」而制作的OST歌单，以故事情节作为灵感来源，编排音乐和叠加场景白噪音，这些音乐都在故事呈现的音频中使用过，如果你没有听过之前的故事也没有关系，音乐自然能够从另一个纬度来讲故事，希望作为故事的辅助，帮助你更好的放松和沉浸在故事中的世界。 你可以想像，你搭上了类似千与千寻电影里那趟奇幻而孤独的海上列车，会有怎样的奇幻际遇呢？ 音乐中叠加了海浪声和火车的声音，放松、放空、做事、做作业都可以使用喔，歌单整体是非常温柔、安静的，前半部分稍微偏明快，后半部分稍微沉静一些。 🎵曲目 00:00 列车始发了 (Enchanting Dream by Gérald Olivieri） 02:07 车厢里的温暖午后 (Naivete by Ilya Kuznetsov) 04:04 车窗外的蓝色 (The Sunshine Days by Holly Jones) 07:05 车站微凉的风 (Flooding Memories by Otto.mp3) 09:18 傍晚的海 (The Old Wooden Clock by Holly Jones) 12:22 海上的夜 (Art Of Thought by Siarate) 15:39 最后一站 (On The Water by Ian Aisling) 19:17 远去的列车 （Midnight Breeze by Ian Aisling) 21:11 只属于你的林中的木屋 (Dream In Blue by John Hayes) 相关助眠故事： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/69eab58c1e94ae6921042476 如果你喜欢我们的内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🖊️ 版权声明 所有音乐均通过 Uppbeat 付费订阅授权使用：https://uppbeat.io/ • 所有音乐版权归原作者所有 • 即使注明来源，在您的内容中使用这些音乐仍可能触发版权声明 • 未经许可，请勿在其他平台转载或重新发布本歌单 🎬 视觉与制作版权 所有图片、视频内容及后期制作均为 数羊集 Sheep & Slumber 原创作品 © 数羊集 Sheep & Slumber 保留所有权利

今天的睡前梦境故事， 灵感源于那个被海浪温柔包裹的午后， 那列出现在千与千寻电影里的、 奇幻而孤独的海上列车。 那是片中极具诗意和哲理的场景， 象征着人生旅程的孤独与平静。 嘿，准备好了吗？ 我们将带你暂时离开眼前的这个维度。 闭上眼，跟随我的声音…… 轻轻地跌入那个有些奇幻的世界。 声音出镜：亦安 故事文案：雨洋 🕙时间轴： 00:00 开场白 01:18 奇幻世界的入口 04:04车厢内 10:56 第一站：白瓷之夏 16:03 第二站：白弧之岸 22:07琥珀色的钟楼 29:08 群星之森 · 归宿之站 37:43 壁炉小屋助眠白噪音 如果你喜欢我们故事， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 https://paypal.me/sheepandslumber 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的所有故事内容、文字脚本、配音音频、影片影像及相关创作，均为原创作品，受版权法保护。未经授权，请勿以任何形式转载、改写、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，请联系我们取得书面许可。 #睡前故事 #助眠故事 #放松疗愈 #奇幻故事 #千与千寻 #梦境海上列车

今晚，我们将和你一起进行一次 让身心都可以放松下来的臣服练习。 这个练习帮助你放下长期存在的焦虑与不安， 放下对某些解决不了的问题的反复拉扯。 在心理学与神经科学中， “臣服”通常被理解为一种高级的认知调节方式。 它并不意味着放弃， 而是一种有意识地停止对抗， 减少大脑和身体对压力的过度反应。 当我们不再试图控制一切， 大脑中那些更高层的调节功能反而才能开始更好地运作。 就像在流沙中挣扎只会让我们越陷越深， 而当你选择放松、甚至平躺， 反而能够借助自然的力量慢慢浮起， 再找到真正的支点。 一些研究也发现， 当我们持续练习这种“允许不对抗”的状态时， 大脑会逐渐形成新的神经回路， 让我们在面对生活中的困难和突变时， 心态更稳定、头脑更灵活， 也更不容易陷入消极思维的反刍中。 所以如果你有长期对某些事情的拉扯和焦虑， 不妨反复聆听这次的内容一段时间， 观察自己的变化。 声音：亦安 文案：雨洋 🕙时间轴： 03:20 第一部分：呼吸的允许 05:03 第二部分：感受你正在与之抗争的力量 09:27 第三部分：能量的流动 11:45 第四部分：退后一步的自由 14:33 结尾：在无为中安睡 16:38 助眠放松白噪音 如果你喜欢我们的内容， 也欢迎请我们喝杯温暖的咖啡 ☕️ 👉 ko-fi.com 或是透过Paypal 支持「数羊集」继续创作更多梦境。 💫 paypal.me 🎵 音乐授权声明 「数羊集」频道的配乐皆透过 Uppbeat.io 获得合法授权，并持有有效付费订阅。每首音乐皆具备对应授权码，可供验证。⚠️ 任何错误、恶意或欺诈性 Content ID 申诉将被正式提交审查、申诉并升级处理。 🖊️创作版权声明 「数羊集」频道的所有内容、文字脚本、配音音频、影片影像及相关创作，均为原创作品，受版权法保护。未经授权，请勿以任何形式转载、改写、剪辑、搬运、二次创作或用于商业用途。如需合作或授权，请联系我们取得书面许可。 #数羊集 #睡前冥想 #正念 #助眠 #深度睡眠 #心灵治愈 #压力释放 #沉浸式体验 #自我疗愈 #睡前故事 #正念视觉化 #睡眠健康 #舒压冥想