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0低精力人群怎么养出高能量状态？总是觉得很累没精神应该如何调整？
这期我们邀请到两位“高敏感”的“低精力”小伙伴。他俩也曾经常觉得精力不足，一到上班就犯困，即使下班也浑身没劲儿。在一步一步的自我成长中，逐渐找到自己精力消耗大的原因，并分享是如何逐渐管理自我精力，与低精力的自己和解的。
你是否一天繁忙的工作中感到精力不足...在工作结束后觉得电量耗尽？无论你是刚踏入职场，对扑面而来的工作感到束手无策。又或者是在常年的工作中积累了无数的疲惫，却只能靠着一杯杯咖啡强撑主精神、硬抗着压力一次次迎难而上......
这期节目跟着我们，找到管理自我精力合适的方式，让你快速走出低精力状态。
本期主播：
倩倩：中科院认证心理咨询师 资深医疗健康行业从业者
子杰：《松茸成长记》播客策划人 节目剪辑师
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内容简介：
低精力人群的日常状态
常见低精力困境——睡眠质量差
当代人身体疲惫导致精力不足该如何调整
对于不同人群，运动需因人而异
刷刷手机真的能恢复我们疲惫的状态吗
工作为什么总是令人精力耗尽？
如何在工作中合理管理精力
拖延症——隐形的精力损耗黑洞
允许自己在工作中会疲惫、需要休息调整精力
情绪——精力的杀手
会在工作中产生情绪是正常的，看见它比控制更重要
管理情绪也是在管理精力，这是需要学习的能力
低精力不是负面标签，接纳精力状态、更好的去调整
拍摄：子杰
剪辑：子杰
