我以为我差点要瘫痪了！！！生活给我踩了一脚紧急刹车。
一个关于高控制欲的人，如何学会接受自己的脆弱的故事。
消失半年，本刷子带着一条“废掉的腰”回来了
我终于发现，有时候坚持，不一定是自律
半夜觉得自己要瘫痪，我又双叒叕把自己作伤了
如果再给我一次机会，一定要把那翘着的二郎腿给我掰下来！
急性损伤第一步该做什么
给自己的身体写一套代码规则
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停下来也没那么可怕
42 为什么越自律的人，越容易伤害自己？
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RioSlow
2026.7.28
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我原来跟你一样，后来也受了比较严重的伤-双腿半月板二级、三级撕裂，髌骨磨损，现在恢复得不错。如今，我才逐渐对运动这件事有更成熟的认知。首先，我们愿意 push 自己。从心理上来讲，可能我们内心存在一个暴君，无论在生活、工作还是运动上，这个暴君都会对我们施暴，而我们已经习惯这样了，这也是比其他人所谓有成就的一个原因，因为对自己更狠嘛。但是另一个层面，身体能够承受的运动容量，可能自己并不太清楚。所以最好的方式，去一些运动机构，做一些专业的运动评估，让 PT 也看一下自己身体的短板在哪。经过受伤之后，你就更清楚，有的时候是内心的暴君在对你发号施令，但是同时，因为你获得了更多自己的身体数据，你也知道。哪些东西你不应该 push 的太过，如果太过就有受伤的风险。这时候就变成了一个 ROI 的问题。理智的你会选择更明智的训练方式和容量。当然这都是一个动态调节的过程，有时候也是分毫之差。喜欢你的节目，希望你早日康复。
不冷酷的刷子:是的，什么时候该push自己什么时候该收手是一门学问，前提是足够了解自己，受伤和取得一些成绩都是了解自己的过程，只不过一个向下一个向上，我现在觉得向上探索能有些突破的前提，是明确知道你向下的下限是什么，做好一个防护网，不要以突破身体底线的代价来获取向上的进步。你说的PT有启发，确实该好好评估一下。也希望你远离伤病，健健康康！谢谢你的喜欢！
