23.成年人的江湖，也需要一点小确幸

本期聊聊成年人的小确幸，谈谈那些江湖很大、但快乐很小的回血时刻。

 【主播】小箱包、探花

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00:33今天这顿饭为什么约起来？ 这几个月我们生活节奏的变化？

05:17三人播客暂时变成两人录，有什么不一样？

06:35最近一次感到“小确幸”的瞬间是什么？

10:56我们以前会不会觉得“小确幸”这个词有点矫情？

14:15 30+以后，快乐是不是变得越来越小、越来越具体？

21:18Gap期间最意外的"幸福时刻"是什么？

23:44Gap期间实际上最享受的是哪些具体的小事？

33:07有没有某一刻突然觉得：这就够了？

36:41什么时候觉得"无所事事"反而是一种奢侈？

37:57心理老师每天帮学生解压，自己的小确幸藏在哪里？

41:13相声这个爱好带来什么？笑本身算不算一种幸福？

47:21做手工的时候脑子在想什么，放空还是另一种专注？

49:04助人者如何允许自己"只是享受，不用有意义"？

50:40为什么成年人越来越珍惜“正常的一天”？

53:41小确幸是真的能调节情绪，还是只是一种安慰？

54:42为什么人在压力大时，更需要具体的小事？

55:22感受不到快乐的时候，是不是说明一个人太累了？

57:16怎么训练自己重新感知小快乐？ ——五感法：视听嗅味肤

61:44有哪些小确幸是不花钱也能获得的？

67:01听众小作业：试试五感法

【BGM】郁可唯《借梦不还》

【剪辑】小箱包