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648朋友们大家好，我是钱婧。无论是直播连线、私信评论，还是线下和同学们的沟通中，有一个话题总会被大家反复提到：找自己。不知道自己想要什么、总是活在别人的期待中、一直在找一个答案却越来越迷茫……其实我们可能很少真正停下来，认真看看自己。当我们不再一味“向外求”，转而“向内探”的时候，很多曾经模糊的东西，都会变得不言自明。
节目由氨基酸系护肤品牌「freeplus芙丽芳丝」赞助播出！如果你也在向内探寻的路上，希望今天的节目能给你带来一些帮助和启发。
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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
如何避免让高自我期待转化为自我否定？
如何对自我认知进行明确和梳理？
如何在职场中保持坦诚又能保护自己的利益？
怎么能够平衡好自己的“体验感”和外界眼光？
商务合作：madoufu@hotmail.com
🎁 本期福利
本期节目由氨基酸系护肤品牌「freeplus芙丽芳丝」赞助播出！
对于许多Z世代的听友，脆弱不安的心理状态最容易导致在肌肤上出现“代偿”，成为“后天性的脆皮”。芙丽芳丝在2026年提出了新的年度主题：“DARE TO FEEL ME，看见我的源生力”。好肌肤的秘密从不在于简单的外部干预，而在于根本的唤醒肌肤内在之力。作为氨基酸系洁卸NO.1品牌，芙丽芳丝着眼于“守护肌肤内部氨基酸”即「肌源氨基酸」，通过温润净澈的氨基酸系洁卸产品，从护肤的第一步开始，构建起稳定、强韧的肌肤屏障，从而守护肌肤与生俱来的源生力。
如果你也想在忙碌嘈杂的日子里，给敏感的内心和容易闹情绪的皮肤松松绑，找回那种清爽通透的自在感，不妨试试「freeplus芙丽芳丝」的氨基酸系洁面卸妆系列。让我们从肌肤开始，慢慢找回属于自己的节奏。
我们将在评论中挑选10位幸运朋友，随机送出芙丽芳丝为大家准备的10份正装礼品（其中5份温和净澈油痘敏的净澈控油洗面霜80g、5份养肤速卸的净润精华卸妆油150ml）！
｜时间线｜
高标准的自我期待很容易就演变成自我否定，在这样的心理下如何调节自己？
人要找到自己的节奏：不能跟别人比，要和自己比
与其追求成为更好的自己，不如成为“更自己”的自己
专业冷门、年龄焦虑，海归博士应该如何确定自己的职业方向？
向外求生存，向内求关注
如何明确对自己的认知？性格是否在未来会成为一种帮助？
当我们以严苛看人的时候，就能难“活明白”自己
在职场环境中，如何在保持坦诚的同时，有效保护个人利益？
做自己：首先要认识自己，其次要接纳自己
真正敏感与结果敏感的区别
28岁职场人是否应放弃现有家乡的稳定工作报考北京全日制研究生？
怎么能够平衡好自己的体验和世俗的眼光？
