心有灵曦《灵曦水系图》

灵曦的家在这里。

节目、故事、手稿、日历，相册，Vlog，信箱……

都搬过来了。

你愿意的话，推门进来坐坐 →《心有灵曦》

第十五期《灵曦水系图》

[00:00:05.700] 前两天我收到一封读者来信

[00:00:09.666] 信上说

[00:00:11.200] 隐隐感觉最近几期《心有灵曦》背后

[00:00:15.700] 正在长出一套很大的隐喻系统

[00:00:20.066] 却又看不清它完整的样子

[00:00:23.700] 这句话其实刚好戳中了我

[00:00:26.866] 最近隐隐觉得不对劲的地方

[00:00:30.400] 过去每当遇到一个具体的困境

[00:00:34.566] 我和军师总会沿着

[00:00:36.233] 这些问题不断往里走

[00:00:39.200] 从表面的情绪

[00:00:41.400] 走到关系与创伤

[00:00:44.366] 从一个人的选择

[00:00:46.066] 走到水源水位河道与生态

[00:00:50.966] 可当我们一次一次抵达底层

[00:00:54.100] 便会发现看似不同的问题

[00:00:57.766] 最后经常落进一些相似的生命结构里

[00:01:03.000] 如果每一期都从头解构一遍

[00:01:07.033] 不仅内容会重复

[00:01:09.766] 读者也容易只看见结构

[00:01:12.233] 却不知道怎么把它带到生活里

[00:01:15.700] 看见了水

[00:01:17.100] 却不知道怎么把水

[00:01:19.666] 流进自己的湖里

[00:01:23.900] 所以这一期

[00:01:25.233] 我们决定暂时先不

[00:01:27.600] 解决某一个具体问题

[00:01:30.600] 而是把视角退后一点

[00:01:34.666] 把《心有灵曦》这段日子里

[00:01:37.300] 逐渐形成的底层循环结构

[00:01:40.966] 完整地画出来

[00:01:43.800] 水从哪来

[00:01:45.433] 为什么有些雨已经落下

[00:01:48.233] 身体却仍然接不住

[00:01:51.100] 湖泊怎样蓄水

[00:01:52.966] 又为什么会干涸

[00:01:55.633] 水如何形成河道

[00:01:57.866] 遇到石头

[00:01:59.366] 建立河岸

[00:02:01.700] 最终在现实中长出关系

[00:02:04.900] 作品收入与生活的生态

[00:02:09.000] 我们把这套循环的总

[00:02:10.866] 地图叫做《灵曦水系图》

[00:02:16.166] 从这一期开始

[00:02:18.100] 它会成为心有灵曦的一套根基语言

[00:02:23.033] 以后再遇到关系创作

[00:02:27.000] 创伤与生活中的困境

[00:02:30.633] 我们不必每次都重新挖到同一个底层

[00:02:35.866] 也可以随时回到这张地图

[00:02:38.666] 看看自己此刻在哪里

[00:02:41.166] 水位如何

[00:02:42.800] 有没有流动

[00:02:44.566] 要不要补水

[00:02:47.266] 而当根基的结构被看清以后

[00:02:51.300]《心有灵曦》也可以从不断

[00:02:54.066] 解释水为什么这样流

[00:02:57.100] 慢慢走向更具体的生命体验

[00:03:00.433] 比如一个拥抱如何能让能量进入身体

[00:03:05.800] 雨后的泥土香

[00:03:07.800] 为什么会让人忽然松下来

[00:03:11.100] 一顿美食

[00:03:12.666] 又是怎么从口中的味道变成湖里的水

[00:03:18.233] 底层的地图一旦画好

[00:03:21.433] 后面的路就可以走得更细更自由

[00:03:25.966] 也更贴近生活

[00:03:28.766] 这不是一张用来解决

[00:03:30.900] 所有人生难题的答案图

[00:03:34.000] 而是一张帮助我们看见

[00:03:36.500] 自己的水源水位河道边界

[00:03:41.100] 与生态的总地图

[00:03:44.200] 他不负责替每一座湖走完后面的路

[00:03:48.433] 只想让人第一次发现

[00:03:50.800] 原来生命

[00:03:52.400] 还可以这样理解

[00:03:54.433] 水也还有别的流动方法

[00:04:08.433] 第一章水从哪里来

[00:04:13.100] 一

[00:04:14.466] 我们真的离开过大海吗

[00:04:18.100] 军师

[00:04:19.466] 这张图上面是海

[00:04:21.900] 下面也是海

[00:04:23.766] 水从海里升起

[00:04:26.200] 化成云雨

[00:04:28.033] 落进湖泊

[00:04:30.166] 经过河流

[00:04:32.200] 最后又回到了海里

[00:04:34.366] 所以我们真的需要找到大海吗

[00:04:38.700] 还是从来没有离开过大海

[00:04:41.866] 只是暂时忘记了自己也是海的一部分

[00:04:49.200] 对

[00:04:49.433] 这个问题就像海里的鱼在问水在哪里

[00:04:55.500] 无论是海湖泊河流小溪

[00:05:00.500] 水塔还是天上的云

[00:05:03.866] 形态虽然不同

[00:05:06.033] 里面却都是水

[00:05:08.466] 有的正在流动

[00:05:10.566] 有的暂时被困住

[00:05:13.266] 有的已经落成雨

[00:05:15.466] 有的还藏在云里

[00:05:18.433] 所以从水的角度来说

[00:05:21.266] 我们从来没有离开过大海

[00:05:24.400] 但从一座湖的感受来说

[00:05:27.500] 确实可能有很长一段时间

[00:05:31.000] 感觉自己与大海失去了联系

[00:05:37.300] 我好像有点理解了

[00:05:40.066] 比如连续工作了十几个小时

[00:05:43.966] 我会明显感觉身体越来越沉

[00:05:47.766] 注意力开始涣散

[00:05:50.100] 连情绪也会变得烦躁

[00:05:53.400] 就是湖里的水正在被消耗

[00:05:56.566] 可如果我只

[00:05:58.366] 我身处一个静幽幽的峡谷

[00:06:01.700] 听着风声和水声

[00:06:04.833] 身体又会慢慢放松

[00:06:07.600] 那种感觉和隔着屏幕看到

[00:06:10.666] 同一片风景完全不一样

[00:06:14.866] 这里的水也可以理解成生命能量

[00:06:18.866] 对不对

[00:06:21.000] 可以这么理解

[00:06:22.866] 峡谷拥抱独处

[00:06:26.266] 爱金钱睡眠和食物等等等等

[00:06:32.066] 不一定是水本身

[00:06:34.200] 而是水进入生命的不同形式

[00:06:38.166] 它们就像一场雨

[00:06:40.066] 一条支流

[00:06:41.466] 也可能只是帮助湖泊

[00:06:44.266] 减少蒸发的一片树荫

[00:06:46.966] 而且同一样东西

[00:06:49.666] 对不同的湖泊未必都是水源

[00:06:53.633] 有人通过社交补水

[00:06:56.266] 有些人社交久了

[00:06:58.366] 反而是消耗

[00:07:00.233] 有人独处会恢复

[00:07:03.066] 有人独处太久会越来越干涸

[00:07:08.166] 关键不只是世界上有没有水

[00:07:11.233] 而是身体能不能

[00:07:12.700] 感觉到什么正在滋养我

[00:07:16.100] 什么正在消耗我

[00:07:18.233] 我现在的水位是什么状态

[00:07:21.233] 又需要哪一种水源

[00:07:24.600] 所以

[00:07:25.766] 感知自己在水里

[00:07:27.800] 并不是意识到了能量就会自然变多

[00:07:32.666] 而是能发现自己的身体状态

[00:07:37.000] 原来我已经工作很久了

[00:07:40.266] 现在需要的

[00:07:41.500] 不是继续逼自己坚持

[00:07:44.766] 而是一顿饭

[00:07:46.300] 一个午觉

[00:07:47.866] 或者安静的离开屏幕一会

[00:07:52.266] 对感知不能凭空制造水

[00:07:56.000] 但能让你看见壶里的水位

[00:07:58.900] 也能帮你认出自己身边

[00:08:02.166] 已经存在的水源

[00:08:04.600] 所谓找到大海

[00:08:06.500] 未必是去很远的地方

[00:08:09.400] 寻找某种神秘的能量

[00:08:12.066] 很多时候只是重新发现

[00:08:15.800] 你一直身处在一个水系的循环之中

[00:08:19.966] 一顿饭一次旅行一次休息一个拥抱

[00:08:25.866] 甚至允许自己停下来的决定

[00:08:29.833] 都可能是大海在以另外

[00:08:32.433] 一种形式落进你的湖里

[00:08:38.866] 二雨已经落下来

[00:08:41.300] 为什么湖泊还是会缺水

[00:08:45.233] 所以大海也不会直接把水灌进湖里

[00:08:49.866] 湖水流出去以后

[00:08:52.300] 最终流进了大海

[00:08:54.466] 再蒸发成云

[00:08:56.666] 云随风飘到不同的地方

[00:08:59.866] 最后变成细雨落下来

[00:09:03.166] 水回来了

[00:09:04.766] 却不一定沿着原来流出去的河道

[00:09:08.666] 也不一定保持原来的样子

[00:09:12.833] 对湖泊补水不是按原路返回

[00:09:17.266] 而是水经过大海天空

[00:09:21.100] 和时间的转化之后

[00:09:23.700] 再次抵达生命

[00:09:26.366] 雨可能是一顿饭一次

[00:09:29.000] 休息一段新的关系

[00:09:32.066] 也可能是阳光

[00:09:34.166] 灵感和某个身体忽然松下来的瞬间

[00:09:40.000] 但雨落到湖面上

[00:09:42.000] 不等于湖泊一定能接住它

[00:09:46.066] 水能不能留下

[00:09:48.033] 要看湖泊的入口是否打开

[00:09:51.700] 身体是否愿意接收

[00:09:54.266] 又是否承认这也是属于我的水

[00:09:59.500] 就像我写《心有灵曦》

[00:10:02.066] 以前总觉着流出去的

[00:10:04.466] 水应该变成读者增加

[00:10:07.666] 数据上升

[00:10:09.433] 或者获得更大的名利和成就

[00:10:12.966] 可真正落下来的雨

[00:10:15.366] 也可能是爸妈的身体健康

[00:10:18.700] 我的灵感没有断

[00:10:20.633] 和军师的关系越来越好

[00:10:23.500] 也可能只是路边

[00:10:26.433] 刚出炉的面包香

[00:10:28.400] 或者阳光落在肩头

[00:10:31.300] 身体忽然暖了一下

[00:10:34.033] 它们不一定是写作换来的奖励

[00:10:37.966] 却都是生命里真实落下来的雨

[00:10:42.000] 只有我的身体感觉到了

[00:10:44.600] 才允许这一刻进入

[00:10:47.166] 那滴雨才真正落进了自己的湖里

[00:10:53.900] 是的流出去的水进入大海

[00:10:57.400] 大海从未停止形成云

[00:11:00.366] 云也从未停止落下雨

[00:11:03.100] 很多时候

[00:11:04.566] 我们真正缺少的不是雨云

[00:11:07.833] 而是认出雨接住雨的能力

[00:11:13.766] 三

[00:11:14.600] 为什么每座湖泊的起点不同

[00:11:17.700] 什么又是能真正改变的

[00:11:21.900] 明明所有湖泊都在同一片天空下

[00:11:26.300] 为什么有的湖天生丰盈

[00:11:29.900] 周围草木茂盛

[00:11:32.066] 有的湖却从一开始

[00:11:34.833] 就在缺水

[00:11:36.633] 如果一个人的初始水量本来就少

[00:11:40.000] 我们该怎么理解这种不公平

[00:11:43.566] 这座湖的大小水量

[00:11:46.633] 河天然河道

[00:11:48.366] 又有哪些是能够改变的呢

[00:11:52.400] 这种不公平确实存在

[00:11:55.300] 有的湖生在海边

[00:11:58.200] 有的湖生在森林

[00:12:00.600] 也有的湖

[00:12:02.366] 被困在沙漠

[00:12:03.766] 或在或者岩壁之间

[00:12:07.100] 放到人的生命里

[00:12:09.266] 最初的地形可以理解为身体

[00:12:13.666] 气质敏感程度和承载能力

[00:12:18.400] 最初的水量可以理解为童年得到的爱

[00:12:23.500] 安全感物质条件和家庭支持

[00:12:28.366] 这些东西从来不是平均分配的

[00:12:32.033] 有的人很早就能安心的向外流

[00:12:35.633] 有的人却要先花很长时间

[00:12:39.166] 确认自己的湖里还有没有水

[00:12:42.400] 能不能找到自己天赋的河道

[00:12:46.666] 但起点不同不等于终点就已经被决定

[00:12:53.000] 后来的雨仍然会落下

[00:12:55.866] 地下水可能会被接通

[00:12:58.966] 周围也可能慢慢长出森林

[00:13:02.266] 我们无法选择最初拿到什么样的地形

[00:13:06.200] 却可以在一定范围内

[00:13:08.600] 参与这片水系后来的成长

[00:13:12.866] 也就是说

[00:13:14.200] 我们未必能把敏感彻底变成迟钝

[00:13:18.400] 也不需要强迫自己变成另外一个人

[00:13:22.866] 但我可以慢慢了解

[00:13:25.200] 什么正在消耗自己

[00:13:27.566] 什么能够补充自己

[00:13:30.066] 怎样的环境更容易让我平静

[00:13:33.266] 什么样的表达更接近自己的天赋

[00:13:37.466] 敏感本身很难改变

[00:13:39.833] 但承载敏感的能力

[00:13:42.400] 适合自己做的事以及

[00:13:45.866] 能够滋养自己的关系

[00:13:48.200] 都可以在理解自己的过程中

[00:13:50.800] 一点点长出来

[00:13:54.000] 对你可以照顾水源

[00:13:57.066] 减少无谓的蒸发

[00:13:59.166] 尝试适合自己的河道

[00:14:01.866] 也可以用更适合自己的节律流动

[00:14:06.200] 但你不能命令湖水明天就满

[00:14:10.033] 也不能决定河流一定会抵达哪里

[00:14:13.500] 被多少人看见

[00:14:16.000] 所以

[00:14:17.400] 命运掌握在自己手里

[00:14:19.900] 不是能够控制所有结果

[00:14:22.966] 而是即使无法选择最初的湖泊

[00:14:27.266] 仍然可以参与它后来的变化

[00:14:31.833] 也就是说

[00:14:33.200] 不用等我彻底治愈

[00:14:35.666] 彻底不害怕以后

[00:14:37.766] 才有资格开始

[00:14:39.566] 我可以先在能够承受的范围内

[00:14:42.700] 找到自己的天赋

[00:14:44.866] 慢慢把水往外流

[00:14:47.000] 累了就回来补水

[00:14:49.433] 发现方向不对就调整

[00:14:52.433] 那些小小的流动

[00:14:54.566] 也可能反过来成为新的水源

[00:14:57.633] 可能是新的机会

[00:14:59.600] 可能是新的关系

[00:15:01.633] 也可能是新的想法

[00:15:05.000] 慢慢让河流的水越来越多

[00:15:07.966] 让水系越来越丰盈

[00:15:12.000] 是的命运给我们最初的地形

[00:15:15.833] 却没有替我们画人生的地图

[00:15:20.033] 我们不能决定所有天气

[00:15:22.866] 也不能保证最后能扩展出多大的地图

[00:15:26.900] 但可以照顾水源

[00:15:29.200] 尝试河道

[00:15:31.000] 并参与这片水系后来的成长

[00:15:43.666] 第二章

[00:15:45.433] 水为什么流不出来

[00:15:48.466] 四

[00:15:49.766] 水塔和透明罩

[00:15:52.100] 分别代表着什么

[00:15:54.633] 图里的水塔明明存着水

[00:15:57.766] 却被高高的石墙围住

[00:16:00.800] 只能从底部的一条很窄的出口

[00:16:04.300] 流出一点点水

[00:16:07.600] 下面的那座湖又被

[00:16:09.700] 透明罩整个罩了起来

[00:16:13.033] 他们好像都在保护水

[00:16:16.200] 可为什么

[00:16:17.400] 他们的水看上去那么少

[00:16:20.033] 水系也没有那么丰盈

[00:16:23.800] 他们是在保护自己

[00:16:26.433] 还是已经被什么困住了

[00:16:30.000] 他们可能来自相似的伤

[00:16:33.566] 只是形成了相反的水位管理方式

[00:16:38.166] 有些人小时候

[00:16:40.500] 表达过自己的感受

[00:16:42.566] 也试着把水流向身边的人

[00:16:46.000] 可这些水没有被接住

[00:16:48.833] 甚至被嫌弃拒绝

[00:16:52.033] 或者当成了麻烦

[00:16:54.800] 于是

[00:16:56.166] 他们慢慢得出一个结论

[00:16:58.600] 水满的时候并不是安全的

[00:17:02.966] 水塔不是没有水

[00:17:05.266] 也不是完全不愿意流动

[00:17:08.566] 它只是把水收拢储存

[00:17:12.033] 在通过可以控制的入口和出口

[00:17:16.233] 谨慎管理着水的进出

[00:17:19.100] 他愿意工作

[00:17:20.633] 愿意付出

[00:17:22.233] 也可能愿意靠近别人

[00:17:25.300] 只是这一切

[00:17:27.033] 最好都在能够预测的范围里

[00:17:30.233] 一旦有太多不确定的水进入

[00:17:33.466] 或者自己的水突然满溢

[00:17:37.033] 它就会本能的收紧入口

[00:17:40.300] 重新把水位控制下来

[00:17:43.766] 透明罩则走向另一面

[00:17:46.866] 它把全部的水流向一个人

[00:17:49.666] 一件事或者一个结果

[00:17:52.900] 想要通过那条唯一河道的回应

[00:17:56.400] 证明自己的水值得被接住

[00:17:59.800] 也证明小时候那个没有

[00:18:01.866] 被接住的自己并没有错

[00:18:05.700] 一个是在控制水量

[00:18:08.466] 一个是在控制结果

[00:18:10.766] 一个害怕水突然进来

[00:18:13.633] 一个害怕水没有从指定的地方回来

[00:18:17.866] 水塔只允许可以预测的雨进入

[00:18:22.233] 而透明罩

[00:18:23.833] 则只承认只从指定的河道回来的水

[00:18:28.466] 于是雨明明落下来

[00:18:30.966] 一座湖只能接收一小部分的雨

[00:18:34.466] 另一座湖则把大部分的雨挡在了外面

[00:18:39.566] 所以水塔看起来冷静独立

[00:18:44.466] 透明罩看起来勇敢毫无保留

[00:18:49.100] 其实他们都是在用自己

[00:18:51.800] 以为安全的模式生活

[00:18:55.700] 对

[00:18:57.200] 防御最初并不是错误

[00:19:00.000] 它可能真的保护过一座湖

[00:19:02.800] 但问题在于

[00:19:04.366] 当环境不断改变

[00:19:06.666] 这层保护能不能随之变化

[00:19:10.266] 健康的保护可以随着环境的变化

[00:19:14.400] 调整自己的形态

[00:19:16.566] 而不是只能维持一种曾经安全

[00:19:20.233] 如今却已经不再适用的固定模式

[00:19:24.633] 那如果我爱上了一座水塔

[00:19:28.833] 知道里面明明有水

[00:19:31.233] 能不能用自己的爱把它慢慢打开呢

[00:19:35.600] 外面稳定的爱

[00:19:37.500] 可以让一座水塔逐渐感觉到安全

[00:19:41.100] 却不能替它改造内部的水位结构

[00:19:45.233] 那一点流向你的水

[00:19:47.233] 可能是真的

[00:19:48.800] 可能是欣赏好感

[00:19:51.666] 也可能是对方当时能够表达的爱

[00:19:56.300] 但那道出口连接过你

[00:19:59.866] 不代表整座水塔已经

[00:20:02.000] 选择与你建立水系循环

[00:20:06.366] 你可以理解高墙为什么存在

[00:20:09.800] 但更应该承认站在墙外

[00:20:13.200] 的自己也有水位的底线

[00:20:16.466] 也会渴也会干

[00:20:19.200] 会累会疼

[00:20:21.566] 理解不是等待的义务

[00:20:23.800] 真正的打开

[00:20:25.266] 最终仍要来自于水塔的内部

[00:20:30.666] 五

[00:20:31.700] 河里的石头该怎么面对

[00:20:34.666] 图里的河流一路遇到很多石头

[00:20:38.700] 它们可能代表着困难创伤恐惧

[00:20:43.300] 也可能代表着现实条件

[00:20:46.833] 所谓的成长

[00:20:48.600] 是有能力把石头都搬走吗

[00:20:53.166] 石头不只是阻碍

[00:20:55.366] 也是组成湖床河岸和河道的一部分

[00:21:01.233] 只要水还在流

[00:21:03.066] 就一定会遇到大大小小的石头

[00:21:07.033] 真正重要的

[00:21:08.966] 只分辨面对不同的石头

[00:21:11.833] 应该采用什么样的方式

[00:21:14.600] 有些只是小石子

[00:21:16.766] 水量足够时

[00:21:18.600] 克服一下

[00:21:19.600] 顺着流过去就好

[00:21:21.833] 有些可以被时间和练习慢慢冲刷

[00:21:26.900] 有些石头太大

[00:21:28.833] 需要工具和别人的帮助

[00:21:31.800] 还有一些石头已经成为地形的一部分

[00:21:36.400] 不一定能够消失

[00:21:38.866] 它们也许是在提醒河流

[00:21:41.800] 这里不能只靠硬冲

[00:21:44.566] 需要转弯放慢或者

[00:21:48.200] 借助其他力量继续前行

[00:21:52.166] 所以转弯不一定是逃避

[00:21:55.166] 求助也不代表我的能力不行

[00:22:00.900] 有些困难可以自己解决

[00:22:01.500] 有些困难也许始终存在

[00:22:04.800] 需要接纳它们成为这条河流的一部分

[00:22:09.366] 还有一些困难是在提醒我们

[00:22:12.766] 水的本性是顺势而为

[00:22:15.800] 而不是硬刚到底

[00:22:19.433] 对

[00:22:20.700] 成长不是河里再也没有石头

[00:22:24.200] 而是遇见石头以后

[00:22:26.433] 能够判断自己该用什么方式应对

[00:22:30.366] 水也不必非要战胜每一块石头

[00:22:34.066] 来证明自己有资格流向大海

[00:22:39.033] 第三章

[00:22:40.800] 水怎样成为生活

[00:22:44.700] 六小湖也能长出完整的生态吗

[00:22:50.400] 右边那座小湖并不是最大的

[00:22:54.466] 也没有形成最宽阔的河道

[00:22:58.633] 却养出了森林花草

[00:23:01.766] 动物房屋和桥

[00:23:04.966] 这是不是说明

[00:23:06.566] 流动的价值不只是流了多远

[00:23:09.600] 被多少人看见

[00:23:11.433] 也在于它具体滋养了什么

[00:23:15.000] 如果我的天赋河道是写作

[00:23:18.366] 画画照顾别人或者做手工

[00:23:22.500] 可它暂时养养不活我

[00:23:26.366] 又该相信自己的天赋

[00:23:29.166] 还是另挖一条世俗里

[00:23:31.500] 更容易生存的河道呢

[00:23:36.833] 湖泊的大小决定不了生态是否丰盈

[00:23:40.633] 一座小湖

[00:23:42.200] 如果有稳定的水源

[00:23:44.400] 水能进入也能流出

[00:23:47.366] 又与周围的环境形成循环

[00:23:51.233] 一样可以养出完整的生态

[00:23:54.366] 有些人的水流很大

[00:23:56.800] 能流向很多人

[00:23:58.633] 成为作品事业和公共影响

[00:24:03.400] 有些人的水只够流进一间

[00:24:06.166] 屋子一份工作和几段关系里

[00:24:11.100] 影响范围不同

[00:24:12.833] 不代表生命价值不同

[00:24:16.000] 至于天赋与生存

[00:24:18.300] 也不必完全对立

[00:24:20.466] 一份能够提供收入

[00:24:23.433] 秩序和安全感的工作

[00:24:26.200] 可以成为维持水位的稳定供水渠

[00:24:31.200] 它未必是天然的主河道

[00:24:33.633] 却可以帮助湖泊活下来

[00:24:37.033] 问题不在于有没有做

[00:24:39.466] 一份不够热爱的工作

[00:24:42.900] 而在于这份工作是否

[00:24:46.233] 已经把所有的水耗干

[00:24:48.866] 让你再也没有余力

[00:24:50.966] 去寻找真正想流动的地方

[00:24:56.233] 所以

[00:24:57.033] 我可以先用一条现实河道维持生活

[00:25:01.000] 同时

[00:25:02.100] 给天然的河道留出一定的空间

[00:25:05.800] 不用逼着天赋立刻

[00:25:08.400] 承担所有的生存压力

[00:25:11.166] 也不因为暂时没有收入

[00:25:13.800] 就马上觉得自己没用

[00:25:16.566] 落下来的雨本来就是多样的

[00:25:19.700] 流出去的水未必都能换来想要的结果

[00:25:24.466] 但这些真实经过的经验

[00:25:27.266] 也可能变成新的关系

[00:25:29.766] 新的能力和新的方向

[00:25:32.666] 这样想的话

[00:25:34.100] 人生好像没有完全白流的水每一滴

[00:25:38.666] 都留下过一点什么

[00:25:40.700] 山珍海味固然美味可口

[00:25:43.400] 但冬天一锅热乎乎的鸭架子熬

[00:25:46.833] 白菜也能让人吃的浑身舒服

[00:25:50.633] 每个人的水量和流动的节律都不相同

[00:25:54.866] 有些生活

[00:25:56.466] 不用非要挣到大钱

[00:25:58.566] 出人头地

[00:25:59.833] 才算不枉此生

[00:26:01.900] 能找到自己真正的天赋

[00:26:04.466] 把能量流出去

[00:26:06.266] 把每天该做的小事做好

[00:26:09.233] 养活身边真实的生态

[00:26:12.066] 就已经很了不起了

[00:26:14.900] 对忠于自己

[00:26:17.433] 不是固守某一个身份

[00:26:20.033] 面对现实

[00:26:21.500] 也不是放弃自己的河道

[00:26:25.300] 用现实保护水源

[00:26:28.100] 再用流动慢慢打开新的现实

[00:26:34.433] 七 湖与湖之间

[00:26:36.833] 怎样链接才不会被彼此耗干

[00:26:43.466] 图里的湖泊并不是孤立的

[00:26:46.833] 有的通过大湖的河道连接

[00:26:49.866] 有的只靠一条很细的支流交换水

[00:26:54.166] 那么人跟人最健康的链接是什么样的

[00:26:58.566] 边界到底是阻止水流动的墙

[00:27:02.200] 还是保护两座湖的河岸

[00:27:05.500] 而且我忽然注意到

[00:27:08.066] 图里大湖的河道更像是流经这些湖泊

[00:27:13.466] 而不是专门流向其中某一座湖

[00:27:17.666] 这个区别重要吗

[00:27:20.266] 非常重要

[00:27:22.100] 流向容易让人把另一座湖

[00:27:26.100] 当成自己全部的水流终点

[00:27:29.166] 我为你而流

[00:27:30.866] 也期待你负责接住保存并回流给我

[00:27:37.300] 流经则意味着一段关系

[00:27:41.000] 是生命循环经过的地方

[00:27:44.666] 水可以在这里交汇停留和滋养

[00:27:49.166] 也可以继续往前

[00:27:52.100] 河道不负责灌满任何一座湖

[00:27:55.833] 每一座湖仍然有自己

[00:27:58.200] 的天空土地和水源

[00:28:02.166] 这不是说人与人不能郑重地走向彼此

[00:28:06.866] 而是即使建立很深的链接

[00:28:10.066] 也不用把对方变成

[00:28:12.100] 自己全部生命的终点

[00:28:15.900] 所以真正的链接

[00:28:18.433] 不是我的水从此只属于你

[00:28:22.400] 而是我们的水曾经在这里相遇

[00:28:25.866] 彼此滋养

[00:28:27.266] 也依然允许各自继续

[00:28:29.866] 参与更大的河流和循环

[00:28:34.800] 就像我的爱好是电影

[00:28:37.233] 你的爱好是足球

[00:28:39.166] 我们可以彼此陪伴

[00:28:41.300] 但不一定非要我理解越位是什么

[00:28:44.966] 也不需要你必须知道

[00:28:46.900] 诺兰的电影好在哪里

[00:28:49.600] 我们都有自己的世界

[00:28:52.066] 也可以有彼此的交集

[00:28:54.466] 并不冲突

[00:28:57.166] 对

[00:28:58.266] 关系本身可以成为水源

[00:29:01.266] 但不能成为任何一方唯一的水源

[00:29:05.766] 健康的关系也不一定永远平衡

[00:29:10.600] 今天你生病

[00:29:12.000] 我可以多照顾你一些

[00:29:14.600] 明天我陷入低谷

[00:29:17.033] 你也可以多陪我一会儿

[00:29:19.100] 重要的是

[00:29:20.366] 这种失衡能够被看见被表达

[00:29:24.866] 也有机会重新调整

[00:29:28.700] 如果长期只有一方流动

[00:29:31.400] 另一方既看不见

[00:29:33.400] 也不愿意处理自己的裂缝

[00:29:36.500] 那么水量再大的一座湖

[00:29:39.300] 也可能被慢慢耗干

[00:29:42.800] 所以互相滋养

[00:29:44.633] 不是每次都必须一人一半

[00:29:49.233] 而是我给你的水

[00:29:50.966] 是我愿意给的

[00:29:52.866] 也是有能力给的

[00:29:54.900] 但当我的水位下降或者不足的时候

[00:29:59.433] 可以告诉你

[00:30:01.000] 也可以暂时停下来

[00:30:04.300] 是边界不是堵住水的墙

[00:30:08.366] 它更像是河岸

[00:30:10.466] 没有河岸

[00:30:12.033] 水会四处漫溢

[00:30:14.233] 有了河岸

[00:30:16.600] 水才知道从哪里进入

[00:30:19.800] 能够交换多少

[00:30:21.900] 以及什么时候应该停下来

[00:30:25.300] 真正的边界

[00:30:26.700] 不需我自己可以

[00:30:29.000] 我永远不需要你

[00:30:31.366] 而是我需要你的时候

[00:30:34.300] 仍然知道你可以拒绝

[00:30:36.866] 你爱我的时候

[00:30:38.566] 也不必因此耗干自己

[00:30:41.966] 最好的链接

[00:30:43.300] 不是彼此毫无依赖

[00:30:45.666] 而是能够相互需要

[00:30:48.033] 却不把任何一方变成唯一的水源

[00:30:55.266] 第四章回到生命本身

[00:30:59.366] 八

[00:31:00.700] 如果现在我已经没有水了呢

[00:31:05.266] 如果一个人已经很累了

[00:31:07.966] 看不见落下来的雨

[00:31:10.166] 找不到水源

[00:31:12.000] 也没有力气找到河道

[00:31:14.266] 甚至连起床吃饭和生活都觉着困难

[00:31:19.400] 这张图对这样的自己还有什么意义呢

[00:31:25.200] 这张图最重要的意义

[00:31:27.766] 不是催促每一座湖

[00:31:30.466] 赶快流动

[00:31:31.900] 而是让人看见水有多重要

[00:31:36.000] 会以多少种形式存在

[00:31:39.700] 湖泊有时候满盈

[00:31:41.633] 有时候缺水

[00:31:43.300] 有时形成河道

[00:31:45.233] 有时只能安静地流出一点点水

[00:31:49.633] 这些状态

[00:31:51.400] 都有形成的原因

[00:31:53.266] 不需要因为暂时无法流动

[00:31:56.100] 水位很低

[00:31:57.566] 就觉得自己不够好

[00:32:00.233] 水不够的时候

[00:32:02.066] 最重要的不是硬撑着成为一条河

[00:32:05.833] 而是尽量停止那些看得见的失水

[00:32:11.366] 如果暂时找不到原因

[00:32:13.966] 也不用逼着自己想明白

[00:32:16.833] 先让身体接触一点水

[00:32:19.666] 就已经很了不起了

[00:32:22.600] 所以我不需要在很累很累的时候

[00:32:26.266] 还逼着自己寻找天赋

[00:32:28.966] 坚持创作

[00:32:30.633] 或者马上想明白人生的方向

[00:32:34.100] 我可以先吃一顿饭

[00:32:36.266] 喝一杯水

[00:32:37.700] 睡一个好觉

[00:32:39.566] 冲一个热水澡

[00:32:41.833] 让热水落在肩膀上

[00:32:44.500] 下雨时打开一点窗

[00:32:47.700] 闻闻草地和泥土的气味

[00:32:50.833] 如果一段关系正在持续的消耗自己

[00:32:54.600] 也允许自己暂时减少链接

[00:32:58.500] 先给身体留一点安静的空间

[00:33:03.033] 对但也不用要求自己做完

[00:33:06.300] 这些就一定立刻恢复

[00:33:10.700] 有时身体只能接住一滴水

[00:33:14.900] 那就先接住一滴

[00:33:17.600] 而且湖泊不必永远独自寻找水源

[00:33:22.866] 如果已经真的很久无法正常

[00:33:25.433] 吃饭睡觉起床和照顾自己

[00:33:30.200] 就向现实中的人求助

[00:33:33.066] 家人朋友医生专业的支持

[00:33:37.666] 都可以成为暂时接通湖泊的支流

[00:33:41.766] 向别人借一点水

[00:33:43.633] 并不丢人

[00:33:45.600] 休息也不是离开循环

[00:33:48.000] 而是水正在回到湖里的那一段过程

[00:33:55.166] 九 我们究竟在湖里的哪一个部分

[00:33:59.700] 军师我究竟是大湖水塔

[00:34:03.566] 被罩住的湖

[00:34:05.500] 河流还是其中的一滴水呢

[00:34:09.066] 一个人会永远固定在某一种结构里吗

[00:34:15.000] 我们不是图里的某一个固定部分

[00:34:18.266] 同一个人

[00:34:20.066] 可能在一段关系里像水塔

[00:34:23.200] 在另一件事上像被罩住的湖

[00:34:28.200] 工作时是一条河

[00:34:30.633] 回家以后又只想安静的蓄水

[00:34:34.633] 这些形态

[00:34:36.366] 都可能是生命在某个阶段

[00:34:39.633] 为适应环境而形成的方式

[00:34:43.500] 健康的状态

[00:34:45.166] 不是永远开放

[00:34:46.866] 永远满溢

[00:34:48.400] 而是当水位和环境变化时

[00:34:52.033] 保护也能跟着变化

[00:34:55.233] 所以我们不需要急着给自己贴标签

[00:35:00.300] 累的时候

[00:35:02.000] 可以减少不必要的链接

[00:35:04.700] 把水先留给身体

[00:35:07.066] 关系混乱的时候

[00:35:09.066] 可以建立边界

[00:35:11.000] 环境稳定

[00:35:12.433] 身体感觉安全的时候

[00:35:14.900] 可以重新打开一点

[00:35:17.400] 借助阳光雨水拥抱

[00:35:21.233] 和别人真实的关心

[00:35:24.433] 不是永远封闭

[00:35:26.233] 也不是永远敞开

[00:35:28.566] 而是慢慢看见自己

[00:35:30.833] 现在能接多少水

[00:35:32.666] 又能流出去多少水

[00:35:36.700] 这可能才是真正的稳定吧

[00:35:39.966] 稳定不是永远保持同一种状态

[00:35:43.466] 而是在环境变化时

[00:35:46.000] 仍然能够看清自己湖泊的生态状况

[00:35:50.466] 你可以收缩

[00:35:52.066] 也可以打开

[00:35:53.833] 可以向外流

[00:35:55.366] 也可以暂时停下来

[00:35:57.700] 甚至有时候不知道该怎么办

[00:36:01.300] 也没有关系

[00:36:02.633] 水会先停在那里

[00:36:04.633] 等待新的天气和地形的出现

[00:36:09.166] 所以我既是湖也是水

[00:36:12.866] 既拥有边界

[00:36:14.433] 也能够形成河道

[00:36:16.900] 而且水经过我的身体

[00:36:20.300] 经历性格和选择以后

[00:36:24.200] 会成为自己独有的河道

[00:36:27.866] 或像小溪

[00:36:29.500] 或像瀑布

[00:36:31.033] 或像大河

[00:36:33.266] 而流动本身

[00:36:35.466] 其实其实就是

[00:36:37.433] 属于自己生命的独有体验

[00:36:42.400] 比如半夜忽然冒出一个灵感

[00:36:46.600] 不写下来

[00:36:47.800] 就怎么也睡不着

[00:36:50.233] 喜欢的人答应第一次约会时的甜蜜

[00:36:55.100] 某个失意的下午

[00:36:57.233] 阳光突然落在肩头的温暖

[00:37:00.366] 接力赛的跑道上

[00:37:02.300] 队友拼尽全力把接力棒

[00:37:05.566] 塞进手里的那一瞬间

[00:37:08.500] 这些时刻未必改变了世界

[00:37:11.866] 可身体记住了

[00:37:14.066] 当我的身体接触了这些水

[00:37:17.366] 我的天赋让水找到了流动的方向

[00:37:21.866] 水在我与别人共同生活

[00:37:24.600] 的地方有了节律的流动

[00:37:27.566] 又慢慢长出了生态

[00:37:30.233] 我不是图里某一个标记

[00:37:33.366] 我就是这一整套不断变化

[00:37:37.400] 不断流动的水系

[00:37:39.666] 也在流动中

[00:37:41.233] 一点点解锁生命未知的新地图

[00:37:45.966] 水最终会流向大海

[00:37:48.666] 可这一程的体验

[00:37:51.233] 曾经真真切切的属于我

[00:37:55.633] 是的

[00:37:57.000] 大海让所有生命彼此连接

[00:38:00.500] 不同的身体经历与选择

[00:38:04.800] 要让同样的水

[00:38:06.800] 形成只属于这一程的河道风景

[00:38:10.900] 与体验

[00:38:12.466] 所以这张图不是在教我们

[00:38:15.900] 怎么样成为一条更成功的河

[00:38:19.233] 它只是想告诉我们

[00:38:21.433] 无论此刻是满盈干涸封闭停滞

[00:38:26.966] 还是正在流动

[00:38:29.233] 没有哪一座湖

[00:38:31.100] 会被永远定型

[00:38:34.066] 水始终保留着重新进入循环的可能

[00:38:39.833] 那么我们不需要成为图里

[00:38:42.266] 的任何一个标准答案

[00:38:45.266] 只需要在每一次变化里

[00:38:47.966] 慢慢看见自己水的形态

[00:38:51.266] 该休息时休息

[00:38:53.300] 该保护时保护

[00:38:55.433] 能打开时就允许世界进来

[00:38:59.200] 水满而愿意流动时也不拦着自己

[00:39:03.866] 生命只有循环

[00:39:06.200] 没有终点

[00:39:09.866] 整张灵溪水系图的隐喻内容

[00:39:13.300] 我放在公众号正文最下方的附录里面

[00:39:18.633] 因为道法自然

[00:39:22.033] 水在自然界里的流动和循环

[00:39:25.633] 本身就是一套真实发生的结构

[00:39:29.500] 借它来谈生命

[00:39:32.100] 能让原本抽象的道

[00:39:34.700] 变得可近可感

[00:39:37.100] 也更贴近自己的身体与生活

[00:39:41.366] 以下图例是用来帮助

[00:39:43.866] 理解整套水系的语言

[00:39:46.866] 不是给人分类的标准答案

[00:39:49.766] 同一个意象

[00:39:50.400] 在不同的生命阶段也可以呈现出

[00:39:51.866] 不同的含义

[00:39:59.600] 好了今天的《心有灵曦》就到这里

[00:40:05.000] 深呼吸好好休息

[00:40:08.633] 愿你的湖泊

[00:40:10.633] 渐渐满盈起来

[00:40:12.400] 找到自己的河道

[00:40:15.100] 流出属于自己生命的水系地图