如何制定跑步时的配速(特别是夏天!) @重发杰克书书

如何制定跑步时的配速(特别是夏天!) @重发

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已丹尼尔斯课表为例子

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有同学问了在夏天的课表配速应该怎么制定,我就啰啰嗦嗦的说了几句。。。。。

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