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0你有没有过这样的时刻？
清晨醒来，身体依然感到沉重和疲惫……
打开手机，试图通过信息和感官刺激，让自己快速进入一天。
但很快发现：
思绪已经奔向工作、消息和各种任务，
而身体和内在，却似乎还没有真正准备好。
眼睛醒了，意识醒了，
但身体，还需要一点时间，慢慢来到今天。
Morning Landing，是一段晨间身体抵达练习。
它通过呼吸、身体觉察、温和活动与移动，陪伴身体完成从睡眠状态到清醒状态的自然过渡。
Landing，是降落，也是抵达。
它不是催促身体赶快醒来，
也不是要求自己马上进入最佳状态。
而是给自己一点时间：
让意识回到身体，
让身体回到当下，
让呼吸重新流动，
让自己以更加稳定、清晰的状态，开始新的一天。
如果你在一天中感到疲惫、混乱，
或者需要一个短暂的暂停，与自己重新连接，
这个练习同样适合你。
它不仅是晨间的开始，
也是每一次重新回到自己的邀请。
欢迎你在练习后，留言分享你的身体感受。
愿每一次练习，都陪伴你慢慢落地，抵达此刻的自己。
祝，探索愉快！
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