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0本期播主：雨萧 昂帅 添翼
最近75 岁的王石、歌手关智斌、演员王千源还有很多大家熟悉的各行各业的人们纷纷参加了一项名为Hyrox的赛事，北京和上海站的赛事刚刚结束，杭州和广州站就接力上了。
赛事在各个社交平台上的话题热度也不低，某种意义上可以说赛事让健身这个事“重新出圈了”。 2024 年Hyrox赛事刚刚在国内开赛的时，单站的人数不足 2000 人，2026年上海站参赛人数就突破1 万人，一年半规模增长5 倍。有人说健身最苦的就是干撸铁，但是这项赛事让健身人士，甚至体能不错的人都可以破圈参赛，一下子就增加了很多趣味性，最为关键的是这让健身行业出现了一丝不一样的变化，以前健身是孤立的、枯燥的重复，现在变成了有目标的“备赛”。另一边，《2025中国运动健身行业数据报告》今年正式发布了。报告显示过去一年，全国有2.3万家场馆悄无声息地关了门。但是，健身俱乐部反而变多了——总数冲破了3.8万家，增幅竟然达到34.3%，这里究竟有什么玄机呢？今天的展开聊聊~
“排队找虐”赛事在中国大火
这几天，2026年HYROX赛事迎来杭州站，早先北京站和上海站其实已经逐渐出圈，比如说 5月的上海站参赛人数突破万人。接下来，说说这是一个什么赛事，这项源自德国、将8公里跑步与八项功能性健身动作结合的综合性体能赛事，首次落地杭州便吸引近6700名选手参赛，现场气氛热烈。HYROX旨在为日常健身人群提供竞技平台，设有大众组、精英组、双人组及四人接力组，并引入全球统一的体能测试作为分组参考。赛事对选手的力量、耐力、配速策略和恢复能力提出综合考验。2018年首办以来，HYROX已拓展至全球近30个国家和地区，参赛者中男女比例约为6:4，主力人群为28至40岁。2024年11月，HYROX中国内地首站在北京举行，随后迅速升温。
前几年飞盘、骑行、攀岩热度过后，市场缺少兼顾力量 + 耐力、有统一竞技标准、可长期持续参与的大众体能赛事：CrossFit 门槛高、动作复杂，小众难普及；马拉松只练有氧，缺乏力量训练；户外障碍赛受场地、天气限制大。
HYROX 为何此时在国内火起来？
首先，赛制设计完美填补市场空白，解决传统健身痛点。
一般来说有氧 + 力量二合一，兼容两类健身人群传统撸铁党缺耐力、跑步党缺综合力量，HYROX 固定「8 次 1km 跑 + 8 项功能器械」循环（划船、滑雪机、推 / 拉雪橇、农夫行走、负重箭步蹲、药球投掷、波比跳），一次比赛同时考验心肺、绝对力量、耐力、协调，让单纯健身房训练有了完整考核目标。
标准化全球统一成绩，自带量化目标感所有站点规则、器械重量标准完全一致，成绩计入全球排行榜，能和全球选手横向对比，像健身圈的 “马拉松 PB”。上班族习惯 KPI、OKR，这种可量化、可冲刺的排名体系，把碎片化撸铁变成有明确截止日的 “备赛项目”，完美契合中产自我提升的逻辑。
分层组别大幅降低参与门槛，全民可参与设置大众 Open 组、精英 Pro、双人 / 四人接力、年龄分组，大众组器械负重大幅下调，无硬性关门时间，完赛率高达 98%。75 岁王石、普通白领、健身新手、CrossFit 老手都能参赛，不像 CrossFit 对动作技术要求极高，普通人练 2-3 个月就能完赛，不会产生 “望而生畏” 的距离感。
室内举办，不受季节、天气限制区别于马拉松、越野跑需要户外场地、看天气，全部在会展中心室内开展，全年多城巡回，北上广深、杭州、成都、武汉等新一线都能落地，全年都能办赛，供给充足。
其次，精准击中都市中产的情绪与社交需求
1. 高强度 “情绪宣泄出口”：核心受众是 25-40 岁一线城市白领、创业者、金融从业者，长期高压内卷。普通慢跑、瑜伽解压力度不足，HYROX 全程心率拉满 170-180，极致身体透支能彻底释放职场焦虑；圈内戏称 “下班备赛、花钱找虐”，身体极限疲惫反而带来精神松弛与掌控感。
2. 顶级新型社交货币，圈层认同感极强：真实无滤镜人设背书：完赛需要时间、金钱、持续自律，区别于探店、下午茶这类轻社交；赛场流汗拼搏的画面，代表 “有钱、有精力、高度自律”，是高质量中产身份标签。
强社群绑定：单人、双人组队模式催生大量健身房出征团，一起备赛、并肩冲线的战友关系，比酒局、商务局更纯粹；新一线城市尤其追捧这种 “不靠客套、靠实力交友” 的社交方式。
出片属性拉满：推雪橇、农夫行走、终点敲铜锣、干冰氛围感镜头，肌肉线条、竞技氛围感天然适配短视频；健身房博主、健美选手、运动网红扎堆打卡，赛场自带流量画面。
最后，名人 + 社交媒体病毒式传播破圈，知名公众人物带动全民认知万科王石 75 岁组队完赛拿年龄组冠军，直接出圈；大量运动博主、健美运动员、体能综艺选手、港台艺人参赛，自带粉丝基础，快速打破健身圈层壁垒，让圈外人也知晓这项运动。
短视频平台低门槛传播小红书主打备赛干货、身材打卡、完赛感悟；抖音流行第一视角竞速、极限体能挑战片段，普通人日常训练、小型 PFT 体能测试也能持续产出内容，赛事周期之外仍保持长期话题热度。
当然，还有一点，跟hyrox赛制特制的专业健身房渠道全面铺开，线下训练体系支撑热度
授权场馆指数级扩张2025 年初国内认证健身房仅 10 余家，2026 年 5 月突破 500 家，一年半扩张近 50 倍。健身房看到赛事商业价值，主动开设 HYROX 专项团课、备赛训练营，把赛事转化为日常课程收入，源源不断输送参赛人群。完美适配健身房经营传统健身房同质化严重，HYROX 标准化课程体系形成差异化竞争力；器械通用划船机、滑雪机、雪橇，无需额外大额采购设备，落地成本低，健身房推广意愿极强，形成 “场馆训练→参加城市赛→冲击世锦赛” 完整闭环。
这个赛事不光热闹，还有门道，就是它的盈利模式。
双人组：1199–1600 元 / 组四人接力组：1488–1688 元 / 组。为什么要说这个赛事有非常客观的盈利能力呢？因为它还有观众门票，这个价格是50–60 元 / 人，热门站二手溢价 6–7 倍单场万人参赛仅报名费可达 600 万元级别，叠加观众票、儿童体验赛收入，单场赛事直接营收超 600 万；模块化道具可重复运输复用，赛事毛利率极高，根据行业测算 70%–80%的毛利率。 1.首先是，赛事报名费，这个可谓是第一大现金流，占总收入 60%以上，具体费用是统一阶梯定价，但是热门站点是一票难求、常有溢价：单人大众组：638–798 元 / 人
2. 健身房年度授权费（稳定常年被动收入）
全球统一标准：1500 美元 / 场馆 / 年（约 1.1 万元人民币）
权益：官方挂牌、标准化备赛课程、教练培训、赛事选手输送渠道
规模：2026 年 5 月内地授权场馆突破 500 家，仅年费年收入约 550 万元；目标 2027 年扩至上千家，该板块收入将破千万。
3. 多层级品牌赞助（单站百万级）
国内新增：比亚迪、华米 Amazfit、众安保险、韶音、汤臣倍健、滴滴、凯悦酒店等 20 + 品牌赛场全域露出、选手 IP 联动、赛前线下活动，面向高消费中产精准投放，是重要高毛利板块。 全球绑定：PUMA 续约至 2030 年、红牛、Concept2 器械、Myprotein 运动营养 赞助分三档：全球官方合作伙伴、亚太冠名、单站城市赞助商，单场赞助总金额约 200–350 万元：
全国巡回线下备赛训练营、赛前 PFT 小型测试赛分成场馆输送学员参赛、组织馆内模拟赛，HYROX 抽取服务费；教练认证年费、培训课包持续变现。 HYROX 官方教练认证课程：付费考取认证资质，场馆 / 私教刚需 4. 教练认证与培训收入
5. 赛事衍生零售与增值服务
其他增值：保险套餐、差旅合作套餐、成绩全球榜单付费导出、精英选手报名升级包单选手衍生消费平均 150–400 元，万人赛事衍生收入可达百万级。 付费影像：全套赛事照片 190 元 / 套、专业竞速视频、个人成绩海报 官方周边：完赛奖牌、赛事 T 恤、限定装备、纪念礼盒
装备、营养、智能硬件联名 IP 分成，线下快闪活动场地合作收入。 新城市落地办赛收取城市授权费用 短视频、直播赛事版权售卖给抖音、小红书、体育媒体 6. 媒体版权、城市落地授权、IP 授权分成
投资逻辑很清晰：主打一个轻资产、多收入闭环：赛事一次性获客 + 场馆年费长期现金流，抗周期；精准高价值客群：25–40 岁高收入都市中产，匹配运动、奢品、消费品牌投放需求；可复制标准化 IP：全球统一规则、统一器械标准，场馆加盟扩张边际成本持续下降；增长速度极快：中国区 1.5 年参赛人数增长近 5 倍，场馆授权从 10 家增至 500 家，是全球增长最快市场。
另外这个赛事背后资本来头都不太小，分两层：全球母公司、中国本土。全球主体投资方盈方体育 Infront Sports & 红杉资本（海外基金）2022 年领投 HYROX 全球 1.5 亿美元扩张融资，用于全球场馆加盟、赛事扩张、数字化系统搭建，支撑欧美 + 亚太市场同步起量。LVMH 旗下私募基金 L Catterton（2026 年 6 月洽谈收购大额股权）独家排他谈判，计划收购 HYROX 母公司 Infront 持有的大量股权，预计数周内完成交割；L Catterton 手握 450 亿美金管理规模，重点布局运动生活赛道，若落地将大幅加码中国市场投入，打通奢品与中产健身人群流量互通。 Media（万达体育控股）2019 年战略入股 HYROX，2022 年取得控股权，是品牌全球实际控制人；中国区运营团队核心负责人袁放出身盈方，由盈方输出全球赛事资源、国际商务合作渠道。
国内的投资方是博裕资本，已完成首轮战略投资，金额在数千万人民币级别，主要用于场馆加盟体系搭建和本土赛事运营团队建设。它目前正在和盈方体育合作，盈方主要负责对接国际资源和商业开发。双方正在推动HYROX中国区从“单站授权”向“区域联盟”转型，目标是2027年在中国落地超过30家固定训练场馆。
不过友情提醒一下，个比赛的门槛虽然低，但是也不是零门槛，如果没有准备盲目跟风参赛反而容易增加运动损伤的风险。
HYROX对肌肉力量、核心稳定以及动作控制能力都有着较高的要求，如果缺乏系统、规范的训练，在高强度运动以及疲劳状态下，动作很容易变形，受伤风险也会随之增加。很多时候其实不一定是做多了引起劳损，反而是动作不对引起损伤挺多见的。这里面有几个专业动作的要求挺高的，比如像滑雪机，要求沉肩，一旦耸肩，肩袖、二头肌腱都容易发生劳损。
以下几类人群不建议贸然参加此类高强度运动赛事：心肺功能偏弱的人群。比如年龄较大，或本身患有心脏基础疾病的人群；本身存在关节损伤或慢性劳损的人群。例如膝关节软骨损伤、半月板损伤、韧带损伤等，贸然参赛会加重损伤；缺乏耐力和运动基础的人群。
当然如果说，各位小伙伴平时如果运动不太多，突然剧烈运动，肌肉就可能拉伤、劳损，甚至比较严重的有肌红蛋白尿。这里分享给大家一个：10%原则，你的运动量、运动程度要一点点累积，一点点往上加。如果一下子加太多，你的心脏、关节、肌肉可能都受不了。专家提到的10%原则指的是每周训练量的增加幅度最好不超过上一周的10%。比如上周总跑量为15公里，本周最好不超过16.5公里。力量训练也是一样，训练的重量、次数和频率都不建议突然大幅增加。
“一边倒闭，一边狂奔”的健身行业
不久前《2025中国运动健身行业数据报告》正式发布。过去一年，全国有2.3万家场馆悄无声息地关了门。但是，健身俱乐部总数冲破了3.8万家，增幅达到34.3%，此外，健身铁馆以166.5%的惊人增速领跑，24小时健身房和女性健身场馆也分别实现53%和43.95%的同比增长。
没错，“一边倒闭，一边狂奔”，正是当下健身行业的真实写照。
在这份由中国健美协会指导，上海体育大学经济管理学院、三体云动及IWF国际健身展联合制作的《报告》中，我们可以看看当下健身行业的行业发展方向有什么什么新变化。
首先虽然出现了闭店潮，但是我们要说明的是这并非行业整体衰退，而是同质化传统场馆被市场淘汰，就是一种行业洗牌、出清。
因为在健身市场里的各类垂直细分赛道迎来爆发式增长。比如还是从报告里看到，健身铁馆同比增长 166.5%，2025 年末门店总量 1599 家，深圳、成都、重庆门店数量位居全国前三；24 小时自助健身房同比增长 53%，门店总量 4772 家，上海单城门店超 350 家；女性专属健身场馆同比增长 43.95%，门店共 1722 家，行业头部品牌门店合计仅 104 家，赛道仍处于早期培育阶段。
在加上我们刚刚提到的hyrox赛事带来的，这种赛事健身馆的出现，其实整体上，健身市场发展的趋势是向上的。
《报告》里提到了那些只会卖年卡、搞同质化竞争的老牌馆正在成批倒下，而24小时馆、女性馆这些垂直赛道，正以40%以上的增速快速生长。旧的秩序不再，一个更多元、更轻量、更懂用户的健身行业正在建立。
另外，中国商业健身消费总规模上涨34.2%，达到了3827亿元！如果你在2025年问一个健身爱好者要不要办年卡，他大概率会摇头。短期会籍（1年及以内）占比高达97.1%；传统俱乐部也占到了85%以上数据印证了这一点：在健身工作室，。大家不再愿意为“有可能的坚持”买单，次卡、小课包、短期卡成了主流。这种健身消费现象，甚至让会员规模看起来在“缩水”。2025年全国健身会员减少了300多万，渗透率微降到6.00%。
有趣的是，虽然人少了，生意规模反而变大了。2025年中国商业健身消费市场总规模达到了3827亿元，比2024年2852亿元足足上涨了975亿元（34.2%）。
大家的钱都花到哪去了？
《报告》给出了答案——消费升级：健身房开始告别盲目卷低价的时代，3000元以内的年卡占比从84.6%骤降至57.4%，而5000元以上的高端卡却从1.4%飙升至22.6%。
客单价回归：俱乐部人均年消费暴涨32.3%，达到4284元；工作室更是维持在5779元的高位。在北京、上海，人均消费甚至双双分别突破7000元、8000元。
这也说明市场正在快速两极分化，要么走极致性价比，让基础健身普惠化；要么做专业高端，让体验更值钱。大家不再相信低价话术，更愿意为“看得见”的专业买单。
健身时间也非常有规律。早上9-10点，是雷打不动的“晨练党”；中午12-14点，写字楼里的碎片化健身正在激活；而晚上5-8点是绝对的高峰，占据了全天近一半的流量。对于很多人来说，下班流汗，已是释放压力、管理身材最重要的方式。
截至2025年12月，全国广义健身类场馆总数约为12万家，较2024年减少2.3万家。其中健身俱乐部数量增长至38,523家，健身工作室数量下降至18,646家。
全年有2.3万家场馆关门，听起来很吓人，但《报告》表示，这并不是行业的衰退，而是结构性的优化。数据显示，24小时健身房增长了53%，截至2025年底达到4772家。24小时健身房主要分布在上海、北京、深圳、成都、杭州等城市，目前上海超过了350家，北京、深圳、成都、杭州均超过了200家。这种业态通过自助化运营大幅降低人力成本，迎合了都市人群碎片化时间的健身需求，那些想健身但时间不规律的年轻人成了它的核心用户。
健身铁馆猛增166.5%，截至2025年底达到1599家。与传统商业健身房相比，铁馆采用重会籍轻私教的运营模式，降低了会员的准入门槛，也缩短了场馆的现金运转周期。与小型工作室相比，普遍推出更大的训练空间，营造出专注纯粹的训练氛围。
从城市分布来看
深圳表现最为突出，达到93家；其次是成都72家，重庆60家。然而，铁馆行业在2025年也面临着同质化竞争的挑战。由于准入门槛较低，竞争日趋激烈，如何在保持专业特色的同时实现差异化发展，成为行业亟待解决的问题。
女性健身场馆也涨了43.95%，达到1722家，在细分赛道中表现亮眼。但市场集中度极低，TOP5品牌合计仅104家门店，行业仍处于品牌培育期，格局尚未定型。从城市分布来看，重庆61家排在首位，深圳50家位列第二，西安46家位列第三。
从业者的变化更能说明行业变化。2025年全国健身行业从业者降到了117.2万，其中健身俱乐部教练约51.2万，增长了18.5%；健身工作室教练约14.6万，下滑了46.5%。健身工作室教练通常一个人身兼数职，上课、销售、运营全包。这其实是一种降本增效，整个行业正在变得更精简、更高效。
有趣的是，健身行业平均学历水平正在提升。从教育背景的变化趋势来看，拥有本科学历的经营者占比从2023年的50.10%稳步上升至2025年的54.68%，拥有硕士及以上学历的经营者比例也从7.31%增长至9.85%。从年龄结构来看，26-35岁的经营者占比最高，达到46.22%，36-45岁的经营者紧随其后，占比40.72%。这些数据表明，健身行业对经营者的综合素养和专业能力要求不断提高，行业整体正朝着更加专业化、知识化的方向发展。
2025年，网球场地增幅达148%，羽毛球、攀岩、壁球也在飞速增长。大家在健身房里打基础，然后去球场上社交、去岩壁上挑战。这种“健身房+专项运动”的模式，让运动真正长在了生活里。
对于消费者来说，这是一个最好的时代，你可以根据自己的需求，找到最适合自己的健身方式。对于经营者来说，这是一个需要主动求变的时代。那些真正懂用户、有价值、有特色的场馆，会活得越来越好；那些只会卷价格、没有核心竞争力的，只能被淘汰。中国健身行业正从野蛮生长走向成熟，阵痛在所难免，但未来值得期待。一个更理性、更专业、更多元的健身消费新时代，正在到来。
会员人数下降但市场规模大幅上涨，核心原因是市场消费分层、整体客单价显著提升。报告消费数据显示，3000 元以内低价年卡市场占比从 84.6% 大幅下滑至 57.4%，5000 元以上高端健身卡占比从 1.4% 暴涨至 22.6%；传统综合健身房人均年消费 4284 元，健身工作室人均年消费高达 5779 元，北京、上海两地健身人群年均消费分别突破 7000 元、8000 元。
过去行业依靠低价年卡吸纳大量沉睡会员实现盈利，如今消费者消费思维彻底转变，97.1% 的健身用户仅选择一年及以内短期会籍，次卡、小课包、包月私教成为主流，消费者愿意为专业训练、体态修复、专属服务付费，单客消费能力提升抵消了会员总量小幅下滑带来的影响。
另外，在运营模式来看，24 小时自助健身房依靠无人值守模式压缩人力成本，适配都市人群碎片化运动时间；铁馆主打纯粹力量训练氛围，采用低门槛会籍、轻私教的经营模式；女性场馆主打私密环境、产后修复、女性专项塑形，形成差异化竞争。与之相对，重租金、重销售人力、无特色的大型综合健身房持续出清，行业呈现典型 K 型分化格局。
行业从业者结构同样发生明显优化：2025 年全行业从业人员总量 117.2 万，商业俱乐部教练 51.2 万人，同比增长 18.5%；小型工作室教练 14.6 万人，同比下滑 46.5%。工作室经营模式持续精简，一人多职、降本增效成为常态。同时行业经营者整体学历持续提升，本科经营者占比从 2023 年 50.10% 上涨至 2025 年 54.68%，硕士及以上学历经营者占比达到 9.85%，26-35 岁经营者群体占比 46.22%，行业正式脱离低门槛销售时代，专业化、知识化成为行业发展大趋势。
当然，光有场馆的加减，这个市场是不成立的，主要还是大家的健身观念。
目前健身市场规模持续走高，底层驱动是国民健康、保健观念发生根本性迭代，新旧健康认知存在清晰分界。
传统保健逻辑具备明显滞后性：大众普遍秉持 “生病后再治疗” 的思维，日常健康维护依赖食疗、保健品、推拿理疗等被动调理手段，健身仅作为年轻人减脂塑形的小众悦己消费，不属于刚需支出。而 2025 至 2026 年，大众健康认知完成三层核心转变。
第一，健康管理逻辑从被动治病转向主动预防慢性病。职场人群颈椎腰椎损伤、失眠、三高问题持续年轻化，大众逐步意识到药物、保健品只能事后缓解病症，规律力量训练、心肺训练、体态矫正能够从根源降低慢性病发病概率。叠加《全民健身计划》持续落地，体医融合全面推进，社区医疗机构逐步推出运动处方，健身正式纳入慢性病干预体系，健康属性大幅强化。
第二，健康需求从 “无病痛” 升级为身心双重平衡。配套调研数据显示，超过 75% 消费者健身诉求包含缓解压力、调节情绪，身材塑形不再是唯一目的。国内功能性体能赛事热度持续上涨，HYROX 综合体能赛事 2025 年国内四城落地，参与人次 4 万；国民体能赛线上线下覆盖 20 万人群，健身房开设专属备赛营，健身成为情绪释放、线下社交的重要载体。
第三，健身覆盖全年龄段，养生与运动认知不再对立。中老年群体不再局限于广场舞，针对骨质疏松、关节养护、平衡能力训练的老年肌力课程稳定增收；年轻群体同步兼顾低卡饮食、养生调理与规律训练；青少年体态矫正赛道持续扩容，健身打破年龄壁垒，成为全生命周期健康管理方式。整体来看，大众对保健的定义已经重构：传统保健侧重事后调理，现代健身聚焦长期生命状态管理，刚性需求持续释放，为行业长期增长提供稳定支撑。
从2010年前后连锁健身房爆发式增长，到2018年线上健身崛起，再到2023年后行业进入精细化运营和线上线下融合期，行业已经跨越了从零到一的规模扩张阶段，正步入从一到多的品质分化期。站在当前时点回望，健康中国战略、AI技术成熟、身材管理消费升级构成了行业发展的三大支柱;展望未来，如何实现高质量可持续发展仍面临诸多挑战与机遇。
一方面，随着传统健身房预付费模式信任危机持续发酵，用户对"跑路"风险高度敏感，私教水平参差不齐导致训练效果难以保证，线下重资产模式在高租金和低坪效压力下难以为继，这些因素都可能成为制约行业长远发展的瓶颈。另一方面，AI私教技术深度落地为训练个性化和成本控制开辟了新通道，医美级塑形技术为高客单价变现提供了新空间，"健身加塑形加营养加恢复"的一体化模式创新不断涌现。在身材管理从"可选消费"向"刚需消费"转变的背景下，健身与塑形不再仅是去健身房挥汗如雨，而是正在演变为全天候、全周期、全场景的科学身材管理体系。
这种角色转变将深刻影响行业的技术演进路径和商业模式创新方向，也为下一阶段的发展埋下了伏笔。
