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1好久不见啦^_^
最近在一些机缘下和鲁克决定要利用睡前的这段时光，每天读一点书，分享彼此的感受并进行交流。
今天分享的是《正念的奇迹》，阅读从第二章开始。
这本书的读书过程特别神奇，我们俩的其中一个人在读的时候，另一个人可以跟随书籍进入打坐观照觉知的状态。所以读这本书的过程也是正念实践的过程。
读完之后我们一起交流了对正念、对主客观对呼吸方法、对于修习正念这件事的一些困惑，彼此交流了最近各自在修行过程中的一些感受。
鲁克分享了她今天开车时，通过正念的调整让自己的念头回归开车的当下，而并不觉得开车特别的枯燥；西缅分享了她在观呼吸过程中的感受以及正念给她带来的喜悦。
就是这样啦！
如果大家关于正念的理解或者对节目有什么建议或意见，欢迎给我们留言～～
