6. 如何更好地调节情绪？——耶鲁大学心理学教授：焦虑不是坏事，我们都需要改善和坏情绪的关系

今天的内容包含：

• 情绪调整的定义

• 没有所谓的“坏情绪”

• 一些关于性别的情绪刻板印象对我们造成的影响，以及原因

• 情商/情绪能力是拉开彼此差距的核心

• meta moment 元时刻

• 积极情绪也需要适当调整

参考资料：podcasts.apple.com