E135. 老被欺负的软柿子，如何身心舒畅不受气

你是不是总觉得自己太好说话，老是吃亏？

被欺负之后越想越气，却又不知道下次该怎么办。

甚至有时候，一直在默许别人这么做，也在无意识地欺负自己。

今天和大家聊聊如何不当“软柿子”，身心舒畅不受气的小方法：

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🍧[时间戳]

01:01 ①解决问题的途径：常规投诉、民间方法、第三方平台、市民投诉热线

12:20 ②被欺负了要保留证据，别把人想得太好

19:00 ③停止自怨，你不是受害者

23:30 ④及时离开消耗你的人

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🎼[BGM]

hideyuki hashimoto - Nardia

Spangle call Lilli line - Sugar

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📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

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