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0l 我们是谁
我们是一群80、90后妈妈，孩子从小学到大学全覆盖，既有职场打拼的奋斗者，也有全职顾家的守护者。因父母课堂结缘，相似的育儿困惑让我们抱团成队，以读书会为舟，在育儿与自我成长中并肩航行。每月轮流领读拆解精华；更携手打造播客，把书中智慧、育儿实操、真实故事搬进音频，用生活化表达拆解亲密关系难题，让更多妈妈在通勤、做家务时也能轻松汲取力量。我们不只记录阅读所思，更让所读所思照进现实——亲子相处的卡点、沟通的迷茫，都能在交流中找到共鸣与解法。就像寒风中的企鹅相拥取暖，围坐的我们用群体联结驱散孤独，用彼此支持对抗脆弱，用共同力量抵消育儿无奈。原来“我不是一个人”，亲密关系的难题从不是孤军奋战，这一次，我们一起扛！
l 本期简介
暑假“手机拉锯战”又开始了？孩子半夜偷玩、一吼就炸，摄像头监控反而越管越逆反？
本期《这事得聊》结合美国社会心理学家乔纳森·海特重磅新作《焦虑的一代》，拆解中国家庭的真实育儿困境：为什么你越禁止，孩子越沉迷？
❌ 别再把问题只甩锅给“孩子自控力差”——
孩子宁肯熬夜也要刷手机，可能是白天没有半点“我的时间我做主”；
沉迷游戏当“大神”，往往是在现实里找不到成就感的补偿；
半夜躲在被窝聊天，或许是在线上寻找现实中缺失的归属感。
✅ 我们也给你准备了不吼不叫的落地方案：
▫️ 为什么建议16岁前不给孩子注册社交账号？不是一刀切，是保护还没长好的大脑
▫️ 每天留1-2小时“无任务自由时间”，比报10个兴趣班更能防沉迷
▫️ 定好的规则孩子耍赖？用“自然后果”代替吼叫，温柔且坚定
▫️ 从“禁止手机”到“丰富线下”：3个动作帮孩子找回真实世界的吸引力
孩子沉迷的不是屏幕，是屏幕里没被满足的心理需求。与其和手机抢孩子，不如把童年还给孩子。
点击收听，这个暑假，和“手机战争”说再见。
本期播客
l 时间轴
00:00 小剧场
01:28 开场: 暑假“手机拉锯战”现象
10:13 乔纳森·海特和《焦虑的一代》
11:57 Z时代孩子惊人的使用数据
14:57 一、手机沉迷背后三类底层心理需求
15:44 1. 社交与归属需求
18:25 2. 放松与娱乐需求
21:45 3. 成就感与自我价值感缺失
27:07 二、影响与危害
30:41 1. 剥夺了真实社交
31:44 2. 损害了身心发育
32:46 3. 注意力被碎片化
33:52 4. 被成瘾机制绑架
37:16 三、童年的本质是什么
45:11 四、具体行动建议
49:16 五、不吼不叫，科学引导孩子合理使用电子产品
50:49 1. 转变固有认知
52:40 2. 修复亲子关系
56:03 3. 平等地商量电子产品使用规则
1:04:39 结尾
提到的书：
《焦虑的一代——如何养育手机里泡大的孩子》【美】乔纳•森海特，中国纺织出版社， 2025-3-22
