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2停更一年重磅回归！主播卸下忙碌工作，抛开韭菜伤心事，索性把话题交给烟火吃食。
清爽水煮菜、瓠瓜（叶开花）多种家常烧法、盒马平价海鲜、自制捞醉小海鲜，顺带分享自制气泡特调、低度米酒、各类雪糕与咸甜糕点；闲聊超市购物日常、I 人与 E 人相处趣事，最后延伸聊自媒体新旧观念、儿时果蔬记忆、宁波方言小科普，一场松弛无压力的夏日美食唠嗑局。
主播：番茄、酒心圆子
00:00 停更一年重逢闲聊，本期敲定美食主题
01:10 夏日清爽水煮菜吃法，宁波本地瓠瓜多种家常做法
04:40 区分宁波纯醉与江浙醉卤，各类海鲜适配做法
10:40 从小到大吃过的各类虾，不同品种口感对比
12:50 自制气泡饮品、低度米酒、无酒味清爽特调分享
17:20 甜品、各式雪糕冰淇淋口味闲聊
22:10 线下超市逛街、会员购物、日常社交小事闲聊
27:00 葫芦科果蔬谁是谁，金铃子或是金色苦瓜？
41:10 复盘本期宁波方言词汇
