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3本期我们从一张图（⬇️）聊起——
一个人，一个普通人，一个需要上班、还有琐事需要处理的普通人，要过一种在外人看来自律、健康、高能量的生活，到底有多难？需要付出or放弃多少？是咬牙切齿“且行且珍惜”还是虽然流泪流汗却甘之如饴？
生活是个谜团。人又比谜团复杂太多。
也许，我们要做的，也不是去copy一个网上不知道哪里看来的模版，并奉为金科玉律，时刻拿一种理论鞭策自己，追求所谓的“更好”；
也许，根本不存在一个永恒的、绝地的“高”或“低”，人的状态本就是起起伏伏，自由流动，请允许自己做一个“高低起伏、阴晴不定”的大人。
请允许自己偶尔不够好。
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🎙️【本期主播】
莫琪：自由派（red @浪晕七仔）
赛文：媒体人（red @男香小姐）
📖【本期要点】
00:58 “我们被灌输了一种根本无法维持的生活”
02:16 自测时间：对照上图，你符合几项？
04:45 早起运动：像一场经过精密计算的仗
07:14 愿意受虐，首先是尝到了甜头：早起运动的三个好处
关于午间健身的迷思
09:31 迷思1：如何处理一身大汗？
12:07 迷思2: 都是些谁啊？
14:03 迷思3: 想练成啥样啊？
15:41 那些看似迷人的高精力生活，也包含了放弃，以及对孤独的忍受
17:39 这种燃尽的高精力生活，是可持续的吗？
23:16 生活嘛，说白了就是自己哄自己玩儿：来自新晋“穿搭博主”的感叹
25:10 20岁 VS 30岁：两种完全不同的“时间观”，没有对错，关键是知行要合一
28:15 关于流行词汇的“滥用”：奥德赛、ADHD、卷......语言可能是“有毒”的
33:19 中女三法宝：稳定的现金流、充足的睡眠以及肌肉量——都去练肌肉吧！
