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- 本期导读 -
生活总是很忙，但真正告急的，或许不是时间，而是能量。
当计划被意外打乱、身心陷入低潮、目光被屏幕牢牢困住——我们该如何找回自己的步调？
在ELLEMEN会客厅 x 希尔顿探泊酒店（Tempo by Hilton）的对谈里，几位嘉宾给出了各自的答案。对他们而言，用心生活不是宏大的口号，而是每一个清醒的选择：保持热情，把时间留给能面对面交流的人；了解自己的喜好，让每一餐、每一杯饮品都忠于当下的心情；在清晨的“闲时茶序”里配一杯茶，深呼吸，设定今日的意图。
当每个选择背后你都清楚自己的动机与偏好，你便是自己生活的主宰，而非总是被动回应。
完整对谈已上线，欢迎来听，和他们一起聊聊——你如何定义自有节奏，又怎样“用心生活”？
- 本期主播 -
ELLEMEN人物总监：杨帆
双语主持人、时尚博主：安吉林
樊森的酒店lab主理人：樊森
希尔顿集团亚太地区品牌管理负责人：Andrew Ling
- 收听提示 -
｜ 开场：从时间管理，到能量管理，现代人真正稀缺的是什么？
｜ 时间管理：To-do List、日历、自由时间，每个人都有属于自己的节奏
｜ 面对变化：航班延误、计划打乱，如何在不可控中保持稳定心态
｜ 情绪管理：情绪可以存在，但不要让情绪决定你的下一步行动
｜ 找回状态：散步、健身、园艺、AI 对话，每个人都有属于自己的 Reset 仪式
｜ 放下手机：当记录开始超过体验，我们是否错过了真正的生活？
｜ 用心生活：从一杯茶、一段呼吸开始，把 Intention 放进每一天
｜ 高能量状态：高能量不是一直兴奋，而是理解自己的能量节律
｜ 恢复自己：独处、旅行、自然、空间，如何重新找回内在能量
｜ 仪式感：整理房间、写 Journal、冲咖啡，那些看似普通的小事
｜ 空间与节奏：什么样的空间，才能真正帮助人恢复能量？
｜ 用心生活：真正重要的，不是管理时间，而是有意识地选择自己的生活
