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视觉化练习 / 可视化练习，visualization，很多灵性书籍和心理学课程里都用过这个词，视觉化练习，意思很简单，就是在脑海中去想象你想要的生活，可能出现的画面，这也是非常主流的一个显化的technique方式。
关于视觉化练习，我觉得有两个比较容易踩的坑或者误区，一个呢是凭空想象过于远大的目标，比如当一个人还处于入不敷出甚至负债的匮乏状态，他看了一些显化的课程告诉他要拥抱丰盛的感觉，所以他去视觉化练习想象自己中了彩票收到五百万的画面，这是很难的，因为频率与频率之间它需要渐进，就像上学一样，有几个天才可以跳级，如果你还在欠债，那可以去想象自己换掉一部分，又换掉一部分款的感觉，那种松弛，松下来的感觉，而不是从欠债直接跳到账户7位数，频率差太大反而会让自己更不相信。
第二个误区我觉得是大多数人都没有意识到的，比如我也曾经踩过，就是当你状态没有那么好，又被恐惧和匮乏感包围的时候，你突然想起，不行，老师说了要活在终点状态里，要保持高频要正念，要视觉化练习，所以你在很焦虑的状态下，立即要求自己闭上眼睛，想象自己已经得到了一切的感觉，跟自己说不要害怕不要匮乏，你是丰盛的，你拥有一切。是不是很多课程是这么说的，但我告诉你，如果你的状态不好，请不要去做显化练习，不要做visualization，不要念肯定语，状态不好的时候，可以散步，可以洗澡，可以打扫卫生，可以按摩，可以敷个面膜，甚至去看那些甜甜的偶像剧，让自己的频率从紧张的难受的回到一个平静的中立位。当你回到平静时，再去做视觉化练习，你会发现阻力小了很多很多，显化最大的敌人就是新旧两个版本的你的内在冲突，一方在forcing另一方，你越是强迫越是说明你还在旧版本里打转，显化的核心在于平静，在于没有对抗感，在于你的内在已经全然是新版本的自己，而外在没有选择只能对齐内在的频率，从而使3D开始显现新的故事。
那么什么样的状态适合做视觉化练习呢，我自己的经验阿就是完全放松的状态，比如躺在沙发上，吃着薯片，或者化了美美的妆出门逛街的车上，你会觉得一切都那么easy，想到一些愿望，会觉得，对啊这不是理所当然的吗，它们只是在大脑里一闪而过，没有被什么东西拦住，就自然而然进入了潜意识，这样的显化练习，既轻松又更有效，记住，永远不要强迫自己，努力开心努力变得正能量起来，不要这样打鸡血，放松，平静，你会发现显化是那么的简单。
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Beachside - Nick Box
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