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19同山不同命！在上周的冲锋赛-火凤火站，Suxi 报了 10 公里白饭鱼组别，和对象轻松遛弯打卡休闲赛道，而Echo 首野挑战 20 公里长距离，遭遇雨天、黑夜、落单、头灯没电、泥泞陡坡多重考验，最终卡在关门线边缘惊险完赛。这段越野赛经历太有意思了，忍不住想要跟大家分享！除了好玩的分享，我们也做了一些避坑小提示放在最后，希望对准备首野的朋友有些许帮助~
时间轴
【赛前领物提醒】20km 组别体检必须带心电图
【山脚提前补充能量胶、盐丸，爬坡前补给避免中途力竭 】4.6km 专治不服陡坡有人摔伤，整条山路接力传话，满山求生哨此起彼伏
【半山腰不要原地等队友】窄凤梯极易拥堵，半路停留有滑落风险，山顶汇合更安全
【头灯电量重中之重】廉价头灯雨夜亮度不足，戴帽檐会遮光
【路途结伴的重要性】黑夜落单容易恐慌，主动和跑友搭伴，互相照应提升安全
雨夜山路头灯影子乌龙，Suxi对着陌生路人比心，大型社死现场
【雨衣选购提醒】薄一次性雨衣扛不住大雨，加厚款 + 赛后保温毯
6.5 小时艰难完赛，Echo 整个人虚脱发呆，差点忘记领取赛事奖牌
完整复盘｜越野小白必看的实战经验 & 装备补给干货
山野安全准则
· 进山放下洁癖，坦然接受满身泥泞；备好优质雨衣，按需携带冲锋衣。
· 女生避开纯棉运动内衣，选无钢圈速干款更舒适。
· 雨夜易失温、肠胃吸收变差，优先热食与咸味补给，其次才是甜胶甜饮。
· 夜跑落单别逞强，结伴同行，安全大于面子。
· 冲线勿在风口久留，及时裹保温毯做好保暖。
本期主播🎤
互动方式☎️
1.评论区聊聊：你跑越野遇到过最搞笑 / 惊险的赛场名场面是什么？有没有跑完一场赛事，发誓再也不跑，过后又想二刷的经历？
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剪辑 / Echo
文案 / Suxi
