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7如果你正在育儿的焦虑、疲惫与自责中，想邀请你听节目前先深呼吸，并告诉自己
——“我已经很辛苦，也已经做得很好了”。
邵亦波（Bo）的妻子Jenny再次做客，一起聊聊那些许多父母都不陌生的时刻：为孩子的学习、情绪和未来夜夜失眠；明明不想重复上一代的方式，却在无助和愤怒中，对孩子说出曾经刺痛过自己的话。
这一期并不提供“完美父母”的标准答案，Bo和Jenny想分享的，是一种更柔软或许也能更为“享受”当父母的可能性：既守住边界，也用爱和好奇理解孩子；既帮助孩子长出内在驱动力，也放下那些其实是为了满足父母自己期待的瞬间。Jenny分享：孩子像一面镜子，许多焦虑的出口，不在于把孩子“管得更好”，而在于回到父母自己的内心——看见投射、疗愈旧伤，也先照顾那个已经很辛苦的自己。
【物质条件并非最大的育儿焦虑源】
育儿焦虑真的和物质条件强关联吗？
Jenny曾因育儿焦虑失眠三年：焦虑源未必来自孩子
邀请每位父母先感谢自己：没有完美父母，父母们都已尽力
做更好父母的同时，也可以让自己更轻松地享受育儿
【羞耻可能短期有效，但伤害是长远的】
想让孩子学会爱自己，父母要先成为榜样
打骂停止后，施加羞耻感可能会换一种方式延续
成功大公司的CEO，内心始终认为自己是懒惰的人
不靠羞耻驱动：让孩子长出内在动力
孩子不做功课时，先好奇地理解“为什么”
就事论事，而不是用“笨、懒、不乖”定义孩子
青少年需要体验不承担责任，会带来怎样的自然结果
孩子不愿意做一件事，底层可能正在发生什么？
面对公共场合大哭的孩子，父母该怎么办？
儿子频繁大发脾气的背后：被指责与不被看见的愤怒
坚定守住边界，但不以羞辱回应
爱孩子，具体意味着什么？
【当我们重复上一代：看见无助，也照顾自己】
Bo和Jenny的孩子，最感激父母愿意真挚道歉
不“躺平”也不“卷”：如何帮助孩子建立真正的自信？
父母日常如何谈论他人，也在塑造孩子的价值观
Bo坦承：期待孩子进名校，有多少是为了满足自己？
孩子真正需要的，和父母投射的期待，如何分辨？
为什么我们会在愤怒中，重复父母曾经对待自己的方式？
与童年受伤的自己重新连接，减少伤害的代际传递
做一个努力的妈妈很累，也要允许自己被照顾
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