“饿肚子睡觉”和“吃宵夜”，哪个对身体危害更大？

深夜十一点，手机屏幕的光映在脸上，胃里空荡荡的感觉一阵阵往上涌。白天被工作压得没顾上好好吃饭，到了这个点，饥饿感终于翻了身，明目张胆地开始抗议。脑子里两个声音开始打架：一个说“赶紧睡吧，睡着了就不饿了”，另一个说“再不吃点东西，今晚别想睡了”。

这种拉扯，几乎每个打工人都经历过。而且你会发现，身边永远有两派人——一派信誓旦旦地说“饿着睡就是在消耗脂肪，忍忍就过去了”，另一派捂着胃反驳“我就是饿着睡搞出了慢性胃炎，现在包里常年备着苏打饼干”。那么问题来了，如果非要在“饿着睡”和“吃一顿”之间选一个，到底哪个对身体更不友好？