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5每到年中，我们似乎都有一种默契，要为上半场的“这一年”打个分。但这究竟是一次给自己增添新压力的KPI考核，还是一次重新校准内在节奏的自我对话？
当刚告别15年职场、正在重建人生系统的小杰，遇上创业七年、寻求更自洽节奏的哲铭，他们的年中对谈，便映照出两种截然不同的人生状态——一个在彻底的自由中探索边界，一个在持续的节奏里寻求优化。
本期节目不只是关于时间投资的复盘，更是关于如何放下完美主义、划定边界，在成为自己主人的道路上，找到内心秩序与自由的共同探索。
【shownotes】
年中复盘：当自己的老板，拥有定义时间的自由
上半年回顾：从跳出职场身份到勇敢探索新方向
时间与精力是自我投资的核心资本
创业的压力为何无法抵挡自由的诱惑
当15年的职场方法论突然失效
享受自由，必须学会自我驱动
过程的享受是焦虑最好的解药
告别完美主义，为什么“差不多就行”是一种更高效的人生哲学？
拒绝自我感动，从“苦哈哈”的内卷到学会借力搭便车
把“脏活累活”交给ChatGPT，解放精力做核心创造
扔掉完美主义，筛选真正的内在价值
警惕最低回报率投资：内耗与完美主义是对生命力的空耗
45%的存量技能可以平滑适配新工作
人生自有季节：何时冲刺，何时慢行，都是一种内在智慧
高效的本质是顺势而为，而非埋头耕地
创业——算得太清，可能就永远无法出发
在朋友面前拥有“做自己”的松弛感
【主播简介】
范小杰
AOOWILD品牌创始人，前世界500强企业公关服务者。拥有15年科技、互联网与新能源行业品牌公关传播经验。
曾服务腾讯、百度、阿里、诺基亚、微软、vivo等头部品牌，见证并参与了中国传播环境从传统媒体到新媒体、KOL、短视频乃至AI时代的变迁。
在她看来，时代在变化，渠道在更迭，但真正决定影响力的，始终是讲故事的能力、与人沟通的能力，以及在复杂环境中快速学习与整合资源的能力。
公关不仅是一份职业，更是一段系统性的训练。它塑造了她的结构化思考能力、同理心以及资源整合能力，也构建了她理解世界与表达世界的方式。
她创立了自己的生命力旅行体验品牌 【AOOWILD】，将多年传播经验转化为个人与品牌表达的底层能力。她依然在做“传播”这件事，只是未来她传播的是关于体验、生命力、人与世界连接的真实价值。
邢哲铭
Taskforce Consultancy 创始人、总裁；前央视英语频道主持人、出镜记者
邢哲铭拥有多年公共关系、政府关系与公共事务、国际电视新闻、社会责任及慈善等领域的多元工作背景。他有丰富的国际交流、商业沟通、国际化拓展经验。
他于2019年创立 Taskforce Consultancy(思达托赋管理咨询)。TaskforceConsultancy 是一家专注为客户提供公共关系、品牌营销服务、政府关系及公共事务等服务的专家型咨询公司。六年来，作为资深的战略传播专家，邢哲铭带领Taskforce Consultancy团队，服务了多个国际组织、政府、金融、能源、数字科技、互联网、房地产、教育、高等院校、农业、消费等行业的诸多品牌。
他曾担任中央电视台英语新闻频道(CCTV-NEWS)主播、出镜记者，负责重大政治、财经新闻、突发新闻报道及现场直播工作，参与过“2015胜利日阅兵”“杭州G20峰会”“上海陆家嘴论坛”“8.12天津港重特大爆炸事故”等新闻事件的报道。
近年来，主播哲铭深度参与ESG行业的发展和讨论，主持包括中国企业责任与高质量论坛、UNEPFI气候变化减缓之旅研讨会、第二十一届中国企业领袖年会ESG论坛——可持续的增加、南方周末ESG发展论坛、生态文明贵阳会议-教育论坛UNESCO青年先锋圆桌会，以及中新青年对话：青年创业和可持续发展等多个ESG相关活动，有丰富的ESG行业对话经验。
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