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16今天是2026年7月30日，农历六月十七，星期四。
【消费与生活】
暑期旅游旺季进入下半场，出境游与入境游均实现明显增长（人民财讯）
天价退票费全额退还了（央视财经）
公寓酒店月租万元走红（界面新闻）
中国电信：8月1日起第三方互联网渠道不再办理号卡（中国电信）
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广州推出首个现房销售试点（中国房地产报）
魏家凉皮回应涨价（白鹿视频）
韩国人迷上点假外卖（澎湃新闻）
【商业动态】
强生宣布完成收购生物技术公司Firefly Bio（界面新闻）
SpaceX获得美国太空军16亿美元的合同（央视新闻）
【科技与互联网】
美团回应用户称被批量盗刷上千元（界面新闻）
字节跳动启动AI业务组织调整：飞书与豆包火山团队整合（界面新闻）
【文体消息】
中国网络文学作品总量超3300万部（新华社）
【国际资讯】
多瑙河水位过低，匈罗两国核电站关停反应堆（央视新闻）
数百人游泳偷渡西班牙（央视新闻）
监狱太挤，意大利通过居家服刑法案（央视新闻）
【睡前小知识】一周备餐靠谱吗？
1. 结论：比外卖健康，但非完美方案。科学备餐是可行的“次优解”。
2. 优点：
· 省时高效，每周3小时解决工作日餐食。
· 控油控盐，比外卖更健康。
· 冷冻主食产生抗性淀粉，有助控糖。
3. 缺点：
· 蔬菜维生素损失70%-90%，存在隐性饥饿风险。
· 绿叶菜处理不当亚硝酸盐风险增加。
· 部分蔬菜复热后口感变差。
4. 科学备餐方法：
· 蔬菜先焯水、过冷水再冷冻；根茎类优先。
· 真空密封，挤出空气。
· 肉类放心冷冻，鱼虾不宜久存。
· 趁热分装，小份冷冻，生熟分开。
5. 加热原则：中心温度达75℃以上，解冻出现异味立即丢弃。
（来源：中国食品科学技术学会冷冻食品科普、《中国居民膳食指南（2022）》等）
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