CP11. You don’t have to be a star，平平无奇的我们完成了HYROX混双

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2026年7月4日，阿老师和阿球组队参加了HYROX杭州站的混双比赛，最终完赛时间是01:30:34（包括2分钟的罚时，哈哈！）。

八公里，八个项目，像是一个个碎片拼凑出了一个完整的画面。这是一项不用面面俱到，也能感受乐趣的运动：从自己幻视“很强”到面对自己“菜得不行”，可能只需要20个波比跳；上一秒还在“拉风箱”，回过神来已经投完了100次药球，跑过终点、瘫倒、起身、欢呼、拥抱！

“像我们这样的平平无奇的中游水平喜欢的模式，找点乐子。” 有点戏谑，但确实是我们体验下来的真实感受。回溯“集中训练”的两个月，在完成训练后，释然地坐在公交上摇回家；看着有时波光粼粼，有时静谧无声的窗外，疲惫中带着自信。

You don’t have to be a star, to be in this show.

本期节目录制于2026.7.12 杭州

感谢你们的收听！

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本期联机小伙伴：

断电但照片帅的阿老师

完赛感觉仅60%发力的阿球

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时间轴

00:02:11 HYROX怎么玩

00:12:00 HYROX混双带给我们最大的感受

00:19:55 最难的项目是什么？

00:23:10 训练效果最明显的项目是什么？

00:41:34 可恶！遭到裁判严格审判的波比跳远

00:44:55 温暖的惊喜——亲友团

00:55:25 到底罚时罚在哪里！

00:58:47 HYROX和越野跑冲突吗？

01:02:50 备赛期小事儿一二则

01:06:28 HYROX启发我们的事

01:22:03 小彩蛋

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写点文案：阿老师（@Quinsai_Amos）

剪辑制作：阿球（@野山球）

BGM

《Summer (Nature's Crescendo)》 - Stardew Valley OST

《You Don t Have To Be A Star》 - Frank Chacksfield Orchestra

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祝你收听愉快！

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