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0幸福不是找到的，而是你选择创造的，即使生活充满不确定。在本期节目中，杰伊分享了真正快乐的人每天实践的三种心态转变：主动承担责任而非陷入受害者心态、在达成下一个里程碑前先找到快乐、以及有意识地构建充满联结、感恩与目标感的生活。通过有力的故事和实用练习，你将发现微小的日常选择如何帮助你重获主动权、停止推迟幸福，并创造一种你无需逃离的生活。本期音频由 Enpleasure 使用 AI 进行翻译与译制，欢迎访问 Enpleasure 发现、翻译和收听更多全球优质播客。
爱与感恩，
杰伊·谢蒂
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讨论内容：
00:00:00 引言
00:01:27 为何感到不快乐与无力
00:01:57 如何掌控你的生活
00:02:59 快乐的人做的第一件不同的事
00:07:29 这将帮助你克服失望
00:09:40 快乐的人做的第二种转变
00:11:14 什么是享乐适应症
00:14:33 感恩不能消除痛苦
00:15:05 为何无法享受当下
00:16:30 你是否暂停了幸福？
00:17:45 快乐的人做的第三件不同的事
00:18:53 安排值得期待的事
00:22:20 停止计较……
00:28:09 别让拒绝定义你
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