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1三伏暑热，冰饮、冰镇瓜果成了很多人的解暑刚需，然而大量寒凉入口，是不是会损阳气、伤脾胃、滋生湿气呢？本期我们和袁大夫聊聊三伏天究竟怎么吃冰和水果。
不必走向极端忌口，也没有绝对不能碰凉的标准答案，关键在于认清自身体质、把控食用分寸。一起理清寒凉饮食的边界，找到适配自己的解暑方式，安稳度过三伏盛夏。
00:58夏天要少吃冰，为什么？
03:26长期、大量、频繁摄入冰饮，会损伤脾胃阳气
04:34吃冰对身体的影响
05:32糖分、油脂、乳糖等也会影响健康
07:04长期贪凉会更容易手脚冰凉、腹泻、痛经吗？
09:24吃冰，要结合自身体质判断
12:03阳虚体质如何判断
12:51中医真的不提倡吃水果吗
13:02水果的寒热属性如何判断
17:11水果加热后，属性会改变
19:25常温水果真的能随便吃吗？
19:47吃水果减肥，不可取
20:57贪凉后身体不适，居家调理小方法
22:07三伏天的特点及注意事项
23:28空调吹多了，也容易损失阳气
25:07今年三伏天北京很潮湿，有什么需要特别注意的？
本期嘉宾：
袁国兴：中国中医科学院博士研究生
本期主播：
小晃、七七
策划制作与剪辑：
小晃、花椒、七七
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小红书：素问素答
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