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书名：我才不想做家务
作者：季静荣
栏目：Sleepbug 睡书
主播：小凡
Show Notes
本期分享一本被书名耽误的书《我才不想做家务》。
很多家庭矛盾，根源从来不是洗碗拖地本身，而是大量看不见的「心智家务」。这些藏在大脑后台的琐事，大多压在女性身上。
书里没有激烈控诉，用普通家庭的真实故事，拆解一代代传下来的固有规训：家务什么时候变成女人与生俱来的本分？
不是要吵架决裂，而是学会分清：愿意做，和本该做，完全是两回事。
时间轴
｜节目开场，分享接触这本书的契机
｜书籍背景介绍，姊妹篇《我才不想成为母亲》
｜真实案例引入，被家务耗尽的普通妈妈
｜书中女主林晓静的家庭崩溃瞬间
｜刻在骨子里的社会规训，是怎么一步步形成的
｜小凡个人真实感悟，什么是心智家务 / 隐形劳动
｜书中多个人物解读：闺蜜方琼、母亲、弟媳的困境
｜读懂什么是被动家务，家庭里的权力不对等
｜破除误区：嫌对方做不好，就自己包揽是死循环
｜故事结局：没有轰轰烈烈离婚，只是说出 “我不想一个人做”
｜读者真实反馈，一本书带来微小却真实的改变
｜给男性听众的心里话，家务不是某一个人的义务
｜全书内核总结：先做你自己，再做家庭里的身份
｜社群进群引导，节目收尾助眠晚安
精选金句
1. 压垮人的从来都不是天大的灾难，是日复一日没完没了的细碎琐事。
2. 愿意做，和本该做，这两个词的区别，比你想象的重要得多。
3. 家务的本质，其实是权力。谁拥有可以不做家务的权利？
4. 不是所有反抗都要掀桌子，敢于说出 “我不想”，就已经跨出很大一步。
5. 看不见的心智家务，不需要耗费巨大体力，却会一直占着你的大脑后台。
6. 冰冻三尺非一日之寒，几十年形成的规训，不会吵一次架就彻底改变，但开始就不算晚。
7. 哪里有那么多理所当然，不过是有人一直在默默扛下所有。
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