Vol.28 掌握这个思维，内耗少一半

这一期来聊聊内耗。在婚姻和亲密关系中内耗，在工作和职场人际关系中内耗，到底应该怎么破？我们深入聊了之后，发现其实有很多方法和技巧。例如“正常化”、“建立支持体系”、“目标导向”等。同时对那些必然产生的“内耗”，我们应该有什么心态。希望这一期你听了之后会有启发。

另外，本期内容有视频版，欢迎收看。

0:10 领导把我换了让我陷入自我怀疑

02:47 参加壹心理讲师大赛心得

04:58 我不敢开口拉票，输掉了比赛

08:55 艾琳：我是一个很想赢的人

13:10 关系中通透的朋友帮我走出内耗

22:50 其实你没有那么多观众

30:59 面对老板的不信任，我切切实实内耗过

38:55 我需要别人推一把才能迈出内耗

49:04 用控制两分法，来调整焦虑

53:21 内耗的人是不是也不愿意求助

01:02:58 有没有哪些内耗是躲不开的

-联系我们-

铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】

艾琳：公众号【艾琳慢慢来】