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21—为什么我们容易被拿捏、忽略，甚至欺负
“弱者气息”，会从外观和肢体语言上面显现出来，进一步，会从日常交流中被看出来。我们或许总是低头，会耸肩，会回避别人的关注；
讲话的语速很急促，或者声音微弱，话语中频繁出现“对不起”，“麻烦您”，仿佛自己的存在本身就是一种干扰。
在职场中会选择坐在会议室不起眼的角落；发言过度谨慎；在生活中，即使餐厅上错菜，也不好意思指出来。
我们的善良，老实，会带来很多友谊，也会带来一些超越边界线的利用，“拿捏”。不被看重，甚至欺负。“弱者气质”和“弱者思维”都是可以改变的。我们可以温柔的爱这个世界的同时，好好的保护自己。
本期参考书籍：《戒掉弱者气息》季云阳 本期BGM：Gaming Music Empire
“弱者气息”的体现：
1 过度关注他人评价
2决策犹豫，行动拖延
3自我价值感的动摇：不稳定的自我认知
4过度包容，界限模糊：无原则地退让和迁就
5情绪依附与共情过度：很容易被周围情绪氛围感染，在负能量环境中比别人更容易受到影响
6 完美主义/自我苛责
7 过度防御：把大量中性甚至善意的信息，自动解读成"威胁"或"针对"。
老实人的经历：好像真的会自带“弱者气质”
弱者思维：
1问题优先：面对困境会不断列举困难，想到问题的严重性，而不是集中精力寻找解决方案。
2 非黑即白：事情不完美就是糟糕的，选择不是对的就是错的，人不成功就失败了。
3 过度归因：把发生的一切都赋予某种确定的因果关系。
4 预期性悲观：习惯性预测最坏的结果，来避免失望。
5 限制性思维
6 情绪化思维
“弱者气质”形成的来源
“弱者思维”“弱者气质”都是一种可以改变的状态：声音/体态/行为/边界感的建立/自我价值的肯定
