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【本期介绍】
这一期我们共读的是《当下的力量》的第五章。这一章是全书的“临门一脚”——前面四章都在铺垫，这一章直接指向临在本身。我用要点的形式来总结这一章的主要内容：
一、临在不是你想的那回事
当你在想“临在”时，那已经不是临在了。任何由头脑构建的“临在”都只是另一种思维活动。真正的临在是当你停止试图进入临在时，自然浮现的。
二、你本来就是临在
你不是要“修”出临在，你是要认出你本来就是。
三、临在与内在身体
托利给出了一个极其落地的入口——感受你的内在身体。比如，闭上眼睛，感受你手部的能量，感受手臂内部的细微流动。这不是想象，这是一种直接的感知。将注意力从思维转移到身体内部，是进入临在的最快路径。
四、觉知到你的觉知
这是临在的终极定义——不是觉知到某个对象，而是觉知到觉知本身。就像眼睛看见它自己，就像光照亮光本身。
当你不再把注意力投向任何客体，你就在临在之中。
【本期金句】
临在的状态，不是你想的那回事。你无法用头脑去理解它，因为头脑本身就是那个障碍。
你不是“进入”临在——你是“成为”临在。因为你本来就是。
临在是一种觉知的状态——不是对某个东西的觉知，而是觉知到觉知本身。
你能感觉到自己内在的身体吗？哪怕只是几秒钟？那个感觉，就是临在的入口。
【主播公众号】：OnEarth不迷無邪莫染
【主播视频号】：愛自己的二十一堂課
See you next time.
Until then,
take care & love yourself.
