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4🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
「为什么总觉得只要解决了问题ABCDE，人生就会永远美好了？」
「为什么我们总是在向外寻找答案，却忘了自己早已拥有工具？」
这一期，我们想和你聊聊瑜伽哲学中最核心、也是五种脑障（Klesha）之首——无明（Avidyā）。
很多人会把无明理解成「无知」，但它真正指向的，并不是知识的缺乏，而是一种认知上的颠倒：把无常当成永恒，把表象当成本质，把痛苦误认为快乐，把角色身份误认为真正的自己。
Yinai 与 Zhao Zhao 从《瑜伽经》的经典经文出发，不谈艰涩的哲学概念，而是结合生活中的真实经历——亲密关系、消费主义、跑步、瑜伽修行、社交媒体、神经系统安全感……一点点拆解那些我们每天都会掉进去，却很少意识到的「无明陷阱」。
修行，并不需要成为一个更完美的人，而是在每一次掉进无明的时候，都能慢慢觉知出来：哦，原来又陷入其中了。
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时间码小工具🔧
｜💡 无明（Avidyā）到底是什么？它为什么是五烦恼之首？
｜📖 《瑜伽经》里的四种「认知颠倒」：无常、纯净、快乐、真我
｜🐒 猴子捞月：为什么我们总想抓住本就留不住的东西？
｜🌊 无常不是坏消息，而是世界本来的样子
｜🪞 什么叫「把不净当净」？不是身体脏，而是过度理想化
｜🛍️ 消费主义如何制造「拥有它，你才完整」的幻觉
｜💔 爱，还是占有？电影《Obsession》带来的思考
｜📱 把痛苦当快乐：刷手机、暴饮暴食、过度自律，为什么都会上瘾？
｜🎭 什么叫「把非我当真我」？当身份成为全部的自己
｜🌱 人生的挫折，也可能是一个新的机遇
｜🧅 「我不是……」——瑜伽冥想如何一点点放下身份标签
｜🧠 AI 给 Yinai 的启发：真正需要解决的，也许不是问题本身
｜🧰 解药其实一直都在我们的工具箱里
｜📖 五烦恼系列会继续吗？欢迎留言告诉我们
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赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间
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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！
