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21今天是2026年8月6日，农历六月廿四，星期四。
【消费与生活】
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【商业动态】
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【科技与互联网】
小红书加大AI投入：布局AI社交方向，开启AI陪伴产品自研（新浪科技）
【文体消息】
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浙江省博物馆特展“再现圆明园”现场拥挤临时关门（经视直播）
【国际资讯】
以色列称成功测试升级版“箭”式反导系统（新华社）
加拿大总理卡尼“挖苦”特朗普当天，特朗普表示：加拿大领导层很恶劣（极目新闻综合）
法国下周开始禁止“未经同意的电话营销”（新华社）
【睡前小知识】红薯、玉米能代替主食吗？
1. 结论：可以代替“一部分”，不建议完全代替“全部”。
2. 红薯：热量低、膳食纤维高、富含β-胡萝卜素和钾，但蛋白质严重不足（100克仅含1.1克，同量面粉含13.3克），长期单一食用可能导致蛋白质缺乏。
3. 玉米：膳食纤维、钾、维生素B2优于白米饭，黄色玉米含叶黄素和玉米黄素；但缺少色氨酸和赖氨酸，营养价值拼不过燕麦、糙米。甜玉米（GI≈55）适合控糖，糯玉米（GI可达85-106）需谨慎。
4. 正确吃法：与米饭按1:1或1:2搭配食用，不额外添加；薯类每天摄入50-100克。
（来源：《中国居民膳食指南（2022）》、科普中国、微医健康）
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