45 生完孩子以后，我为什么越来越不像自己？从中医情志学看产后焦虑与自我疗愈

产后最需要被照顾的，不只是孩子，也不只是身体功能有没有恢复，而是那个刚刚经历生产的女性本身。睡眠被切碎，身体变得陌生，哺乳、疼痛、漏尿、脱发、伤口恢复和持续警觉一点点叠加在一起，很多产妇的焦虑并不是突然发生的，而是在一次次被忽略、被要求、被消耗中慢慢积累起来的。

这一期从中医情志学的角度聊聊产后护理里常被忽视的情绪修复：产后焦虑如何与气血亏虚、心神失养、肝气不舒、脾胃受损有关；为什么睡眠、身体主权、夫妻责任分配和自我空间都不是小事；以及一个女性如何在产后重新照顾自己的身体，安放自己的情绪，慢慢找回生活的主动权。

🟢本期您会听到：

00:00 生完孩子以后，为什么越来越不像自己
05:38 产后焦虑不是矫情，而是需要被看见的健康议题
09:56 睡眠被打碎以后，情绪也更难稳定下来
14:10 身体变陌生：产后真正难受的不只是身材
19:49 成为妈妈以后，女性如何重新确认“我是谁”
24:42 产后焦虑里，夫妻责任分配有多重要
30:44 不要让新手妈妈独自面对家庭拉扯
35:02 负罪感、过度警觉和自我消失如何困住妈妈
39:03 从中医情志学看产后焦虑：气血、心神和肝气
43:57 找回自己，从身体、睡眠、情绪和关系开始
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