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0【适合谁】
总把快乐押给未来、对当下不满、在焦虑中内耗，想找回内心自在的你
【本期嘉宾 - 墨墨】
墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+
支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。
公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789
【关于我 - 兰婷】
正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己｜正念授课时数400+，教练时数300+
公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》
【见心房社群】
心身觉察成长群 每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“社群”
【内容】
对的书如同找到灵魂伴侣，让人一读停不下来
慢读书的趣事：半年只读90页，每次都有新滋味
选择的原则：离开、改变或接受，选了就要负责
臣服不是懦弱，是内心力量的源泉
逃避问题只会延迟痛苦，无法解决
焦虑的来源：活在未来，要么期待、要么恐慌
内在自在的核心
连接本体的方法
弗洛伊德vs阿德勒，创伤是借口吗
焦虑的化身：身体在呼喊
应对焦虑：外化恐惧，暂停反思减少紧张
当下就是合一，无需等待
生命价值：无关影响人数，享受生命无限
房顶看晚霞，享受无我
生活就像冲浪，等待浪的时候也值得好好享受
真快乐还是假快乐？世俗快乐如泡泡易破
【提到的资源】
《内在的探索》《解脱之道》《当下的力量》
配乐丨Savfk - The Travelling Symphony
本期 shownotes 由「播记」生成
