当脑子停不下来，我们究竟在和谁说话？

我们以为自己只是在想事情，很多时候，其实是在和脑海里的某个人反复对话。

白天已经结束了，脑子却还在继续开会。

一句没说好的话，一场早已结束的争执，甚至很多年前的一段记忆，都会在安静下来之后反复重演。我们一边劝自己“别想了”，一边又忍不住继续复盘、预演和自我批评。

这些没有真正说出口、却持续发生在脑海里的话，被称为“内心语言”。

这期节目，我和图卢兹大学博士研究者肖肖一起聊聊：从儿童时期外部语言的内化，到反刍与反思的界限，再到如何通过改变句式与人称修改自己的内心语言。

也许我们无法让脑子彻底安静，但可以先听清那些声音来自哪里。再尝试换一种语气，重新和自己说话。

本期嘉宾

肖肖，图卢兹大学博士研究者，研究位于语言学、文学与医学人文的交叉地带，主要关注医疗语境中的内心语言。

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05:06 什么是内心语言？每个人都会和自己说话吗
09:20 父母、老师和权威，如何成为我们内心的声音
12:39 现实中的争执结束了，内心的对话才刚刚开始
17:00 表达前反复在心里打草稿，是准备还是负担
19:09 为什么我们越来越习惯过度编辑和“叠甲”
23:43 让所有人认同的表达，可能只剩下废话
25:48 内心丰富和头脑吵闹，区别在哪里
28:00 越告诉自己“不要想”，为什么反而越难停止
32:44 反思、反刍与内耗，究竟有什么不同
36:32 那些很久以前的记忆，为什么还会突然回来
42:29 为什么自我批评像事实，自我安慰却像鸡汤
49:12 “我是i人”：语言是在描述，还是构建我们
52:09 成年以后，还能改变与自己说话的方式吗
54:14 把祈使句改成问句：从命令自己到与自己商量
57:57 “我、你、他”人称如何改变我们与自己的距离
01:00:50 脑海里那么多声音，哪一个才是“我”
01:04:00 与内心语言最好的关系，也许是有商有量

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主播：谭立人

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