050. 中年人的肌肉不比黄金便宜

本期节目关键词：存肌肉、肌少症、血糖代谢

本期视频，更像是我们看完李静关于“存肌肉”这期节目的观后感，在于教授和姚老师两位嘉宾的专业科普基础上，结合我们自身的生活和工作经验，跟李静一起给大家唠叨唠叨。

存肌肉/力量训练/蛋白质/抗衰老…“都是老掉牙的话题了” “谁不知道呢” “这些知识我都懂啊”，啊对对对，我们在看节目之前，也是这个感觉。

但，看完依旧收获很大，希望你们看完，一样也是～

🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will

03:02 李静的“存肌肉”视频全网爆火，作为健身教练我们的观后感

06:28 大多数人对肌肉的理解还停留在健硕的外形

08:28 亲身经历分享肌肉对于孕妇和血糖的影响

17:41 也许当你感受到肌肉多少对你的生活状态有一定影响时，才会开始去重视它

21:50 存肌肉这件事是需要前置的

25:01 科技带来了便利，也带来了功能和健康的退化

27:27 重视肌肉是全球性全年龄段的

35:37 肌肉少的几个身体信号

38:32 长肌肉“渐进超负荷”固然重要，但咱普通人先从有规律的动起来开始

42:00 存肌肉和理财一样，什么时候开始都不晚

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