EP120: Deep into Good Energy | 正常不等于健康 🎧

🎧 本节目为英文播客体检单上，她的血压、血脂、血糖，二十年来一直写着正常。十三天后，她被确诊胰腺癌晚期，然后去世。这不是个案，这是本期要聊的书 《Good Energy》的开篇故事——作者Casey Means自己的母亲。关键洞察：第一，几乎所有慢性病——抑郁、肥胖、心脏病、癌症——可能都是同一场细胞能量危机换了张脸，医院却把它拆成五个互不相通的专科来治。第二，正常范围本身是个统计陷阱：93%的美国成年人至少有一项代谢指标异常，正常描述的只是大多数人的现状，不是健康该有的样子，只有6.8%的人五项核心指标全部达到最优。第三，Kevin Hall在NIH做的对照实验证明，同一群人换成完整食物后，什么都不用刻意控制，每天自动少吃500多大卡。这本书对于这一段和未来的我有很多的影响，更建议大家可以看看原著。—《Deep into the Pages》