【一番赏】是“每周一番薯剥壳工作室内容成果大赏”的简称，是梵一如碎片化信息与感受的随机分享（纯solo形式），同时兼具为已上线节目或线下活动的预告与宣传的功能，每周一上线。
狂喜播客节・北京站（8.8）闭幕式现场大合影
【OP】
邹晟栋（童声）
RayHan（音乐）
【ED】
特别的人 - 方大同
【logo】
ZUM XIN
【剪辑】
梵一如
【出品】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
【一番赏】王虹、仲树...以及播客
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鬼火_74po
2026.8.12
28
34:38 作为一个面向公众的传播节目，连观众点评几句也要玻璃心吗？如果连这种稳定的内核都没有，只能说根本没准备好做这行
梵一如:自媒体首先面对自己，自己觉得对就行，既然平台有删评拉黑功能，那就好好使用充分利用。
33:39 我好感动我真的好感动😭虽然我不是因为被说内容没有干货而难过，但最近我鼓起勇气在我很喜欢的小圈子里做的垂直内容（第一个节目）在小宇宙这里获得了很多鼓励，但是配了字幕到视频网站之后就被放大，在xhs被喷的很惨，以偏概全，我一边安慰自己被误解是表达者的宿命，又会深夜看到私信恶评而整夜整夜睡不着，我本意是分享被说成是审判是说教，是我完全没想过的舆论走向，我反思或许是我的表达不严谨，我讨好型人格发作道歉回应也很认真地怕别人受到伤害，但我自己其实也受到了很多伤害🥺导致我现在看一些内容的时候都很PTSD, 我不知道是不是应该接受网络就是这样，我一边迷茫一边自我开导，感谢梵叔的视角，给了我很多启发。
给你个七字箴言，以后可以用：“爱听听，不爱听滚”
冯主任绝句
是的，王虹的“discouraged”很受启发，安利几个女性精神氮泵：
1. 红姐 - 不消费主义者，故事很热血漫
播客指南：
丁红：那么多人罔顾原则地帮我，只是想看我赢一回
破站音频：［海马星球］一个硬核的世界游荡者是如何养成的
2.行烟烟 - 女性职场小说【零诺】，［展开讲讲］2期内容
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哟，9000小时+是你吧
😂是我
很想给主播提到的那个女生说，我在很长一段时间也有和那个女生类似的感受，所以我也问过和她一样的问题，直到有一天我突然意识到，我们的社会只鼓励那些拼命努力往高处走的人，社会并不允许和鼓励其他的活法，世俗的成就、他人的评价、无处不在的各种各样的眼光和压力，那些其实都是社会对我们的规训，而这些规训最后就被我们内化成了对自己的要求与标准。当我意识到这些只是社会对我们的规训的那刻，那种想要和环境抗争的力量就一点点生长出来了。我知道不是我不好，不是我做错了什么，而是社会的问题，我开始尝试着更多的在公共空间表达我的感受以及主动与不同的不太熟的人交流，虽然也会受伤，但是也获得了一些正反馈，这些正反馈又让我获得了一些力量，从而可以继续对外表达我自己。可能我的力量直到现在也没有生长到可以不顾一切去与环境抗争，但我知道它就像树一样还在继续生长。我也常常感到沮丧甚至绝望，但我也像树一样努力寻找和吸收各种可能对我有用的养料。最后想对那个女生说，如果能得到正反馈固然很好，但如果暂时无法得到，这绝对绝对不是你的错。这也是我现在不断对我自己说的。
