课间闲聊 EP01｜然律：暴风雨中抓住的那双跑鞋

课间休息，听跑友唠嗑。

一档从PB计划的学员里长出来的闲聊播客。没有教案，没有大纲，就是在训练间隙坐下来，从跑步聊到生活，从正经聊到不正经。你可能听到一段让你想立刻出门跑步的故事，也可能听到两个成年人为一碗牛肉粥红了眼眶。

不教你跑快，不教你跑远——只负责让你觉得，跑步这件事，没那么孤独。

本期简介：

然律是上海律所合伙人，也是跑训营学员。最初跑步的理由很俗套——减肥，从 105 公斤开始。但 2024 年春天母亲重病后，跑步从"为了成绩"变成了"生活中唯一的确定性"。陪护期间他每天爬 18 层楼梯，还跟母亲约定：65 公里越野赛终点，喝一碗牛肉粥。

⏳ 时间线

00:00 开场 & 嘉宾介绍

01:28 跑步动机：从减肥开始，105 公斤的起跑线

16:40 母亲重病：暴风雨中抓住的确定性

30:50 J 人的山里疗愈：一个计划控学会接受失控

52:40 越野跑的随机性：计划之外，意料之中

54:25彩蛋：连环提问 & "明练"文化衫梗

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